অর্থ ব্যয় না করে আরাম করার ১৩ টি উপায়

সত্যি বলতে কী, আমরা লোকেরা সবসময়ই ভেঙে পড়েছি, তাই না? অন্যথায়, আমরা কেন এই জাতীয় নিবন্ধগুলি পড়তে থাকব? আমরা প্রতি দুই মাস ধরে সৈকতের ধারে ছুটি কাটাব, এখন, এ কি স্বপ্ন! কিন্তু সেই স্বপ্ন অর্জন না হওয়া পর্যন্ত আমরা বাজেটে রয়েছি এবং এখনও আমাদের শিথিল হওয়া দরকার, তাই না? এমনকি যদি ড ...


সত্যি বলতে কী, আমরা লোকেরা সবসময়ই ভেঙে পড়েছি, তাই না? অন্যথায়, আমরা কেন এই জাতীয় নিবন্ধগুলি পড়তে থাকব? আমরা প্রতি দুই মাসে সৈকতের ধারে ছুটি কাটাব, এখন, এ কি স্বপ্ন! কিন্তু সেই স্বপ্ন অর্জন না হওয়া পর্যন্ত আমরা বাজেটে রয়েছি এবং এখনও আমাদের শিথিল হওয়া দরকার, তাই না? আমাদের কাছে এত টাকা না থাকলেও আমরা আমাদের পাছা বন্ধ করে দিয়ে কাজ করি। জীবনের ছোট্ট কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে শিথিল হতে সহায়তা করে এবং আপনার সর্বদা এগুলি নির্ভর করা উচিত। সেই কাপ কফি খুব বেশি হালকাভাবে নেবেন না এবং এটির প্রত্যেকটি চুমুকটি উপভোগ করুন যেমনটি সবাই তা পান না।



স্নুজ বোতামটি আঘাত করবেন না।

অর্থ ব্যয় না করে আরাম করুন



আপনি আপনার জাগ্রত সময় স্থগিত করে খুশি হতে পারেন, তবে আপনি যদি স্নোজের উপর নির্ভর না করে প্রথম অ্যালার্মে জেগে থাকেন তবে আপনি সর্বদা আরও সক্রিয় বোধ করবেন। কারণ এই অ্যালার্মগুলি কতটা বিরক্তিকর তা আমরা সকলেই খুব ভাল করে জানি। আপনি কেন এই নোটটিতে আপনার দিনটি শুরু করতে চান?

শাওয়ারে বসুন।

হ্যাঁ, আপনি এটি ঠিক পড়েছেন। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে ঝরনাটিতে বসে থাকা আপনাকে প্রকৃতপক্ষে শিথিল করতে পারে এবং দিনের জন্য আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে। আপনি কি সিনেমাগুলি দেখেছেন যেখানে মেয়েটি বসে বসে শাওয়ারে কাঁদছেন? ঠিক আছে, কারণ তার মাথায় জল ফোঁটা ফোঁটা তাকে শান্ত করছে যদিও তার চোখের জল গাল বেয়ে চলছে।



আরও পড়া: আপনার বাড়িকে সত্যই স্বাচ্ছন্দ্যময় স্থান করার 6 উপায় ays

ঘরে তৈরি কফি খাও।

এমনকি যদি স্টারবাক্স কফি আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে, একটি ঘরে তৈরি কফি, যা আপনি নিজেরাই তৈরি করেন, তাও আপনাকে জানত। তদুপরি, আপনি অর্থ সঞ্চয় করতে পারবেন এবং কফি শপগুলি থেকে দামি কফিগুলি কিনতে পারবেন না যার মধ্যে চিনিও নেই! উঃ

কিছু দ্রুত প্রসারিত করুন।

অর্থ ব্যয় না করে আরাম করুন



এটি সকালের জোগের মতো উত্তম নয়, তবে আমি জানি যে আপনি সেই ব্যক্তি নন যিনি খুব ভোরে দৌড়াতে যেতেন। সুতরাং, আপনি এই সময়-সাশ্রয় করার চেষ্টা করতে পারেন, তবুও সারা দিন ধরে প্রসারিত করার কৌশলটি উত্সাহিত করতে। তারা মেজাজ পরিবর্তনকারী এবং তাই আপনাকে শিথিল করবে।

টেক্সট উদাহরণের মাধ্যমে একটি মেয়েকে কীভাবে জিজ্ঞাসা করবেন

আরও পড়া: 23 বিরক্ত হয়ে ওঠার জন্য 23 টি জিনিস

পথে প্রাতঃরাশ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।

বরং এটি বাড়িতে রাখুন, এমনকি যদি এর জন্য আপনাকে পাঁচ মিনিট আগে জেগে উঠতে হয়। বাড়িতে প্রাতঃরাশের খাবারের তুলনায় বাড়িতে প্রাতঃরাশের তেমন চিনি থাকে না। চিনি স্ট্রেসের মাত্রা বৃদ্ধির পরিমাণ এবং তারপরে, আপনি এটি ভালভাবে শিথিল করতে পারবেন না।

মধ্যাহ্নভোজনের সময় জাঙ্ক ফুডে ব্যস্ত থাকবেন না।

বিগ ম্যাক পাওয়া কিছুক্ষণের জন্য ভাল লাগতে পারে তবে জাঙ্ক ফুডে উচ্চ ফ্যাট এবং লবণের মাত্রা কেবল স্ট্রেসে অবদান রাখে।

আরও পড়া: কীভাবে ক্লান্ত হবেন না: ক্লান্তি বোধ বন্ধ করার জন্য 10 টি পদক্ষেপ

জানালার বাইরে তাকাও.

অর্থ ব্যয় না করে আরাম করুন

আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনে কেবল বসে তাকান না, তবে আপনার উইন্ডোর বাইরের দৃশ্যটি দেখার জন্য কয়েক মিনিট ব্যয় করবেন। কিছু প্রাকৃতিক আলো এবং তাজা বাতাস (এমনকি এটি দূষিত হলেও, লোকে) আপনার উপর পড়তে দেয় কারণ এটি আপনাকে চাঙ্গা করে।

আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করুন।

আপনার ডেস্কটিকে ডি-ক্লটারিং এবং চারপাশে পরিষ্কার রাখা মস্তিষ্ককে বিস্মিত করে। যদি আপনার ডেস্ক সর্বদা অগোছালো থাকে তবে আপনার পক্ষে শান্তিতে থাকা শক্ত হবে। হ্যাঁ, এটি সব সম্পর্কিত!

আরও পড়া: 11 টি কারণ কেন ফ্রিল্যান্সিং কোনও ডেস্ক কাজের চেয়ে ভাল

ভেষজ চা পান করুন।

ভেষজ চা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং এগুলি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে কারণ চ্যামোমিল মনের মধ্যে শিথিলতা সরবরাহ করতে সহায়তা করে। আপনার একদিনে দশ কাপ কফি খাওয়া এড়ানো উচিত, কারণ আমরা সবাই জানি যে আপনার পক্ষে কত বেশি পরিমাণে ক্যাফিন খারাপ হতে পারে।

কাজের সময় শেষ হওয়ার পরে, আপনার মাথা পরিষ্কার করুন।

কিছুটা সময় ব্যয় করুন এবং আপনি সারা দিন যা কিছু করেছিলেন তা থেকে দূরে সরে যান। এমনকি পাঁচ মিনিট কোনও একাকী ধ্যান বা সহজভাবে বসে থাকার জন্য ব্যয় করেছেন, কোনও চাপযুক্ত চিন্তাভাবনা ছাড়াই আরাম নয়।

আরও পড়া: পিস অফ মাইন্ডের সন্ধান করছেন? এই 5 হ্যাক চেষ্টা করুন

গান শোনো.

অর্থ ব্যয় না করে আরাম করুন

এবং আমি হতাশাজনক গানগুলি বোঝাতে চাই না, তবে ক্লাসিকাল গানগুলি যা আমাদের সর্বকালের প্রিয় favorites বিছানার আগে শান্ত সংগীত শুনলে আরও ভাল ঘুম হয়।

কিভাবে অলস হওয়া বন্ধ করা যায়

কাউকে প্রিয় বলে ডাকেন।

আপনি যাদের যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছেন তাদের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা সর্বদা দুর্দান্ত। এছাড়াও, আপনি সর্বদা আপনার সেরা বন্ধুদের সাথে ফোনে আপনার ভাবনাগুলি ভাগ করে নিতে পারেন, এমনকি তারা আপনার সাথে দেখা করার কাছাকাছি না থাকলে বা তাদের ব্যস্ততার সময়সূচীতে সময় খুঁজে না পান। যদি তারা আপনার কাছের হয় তবে তারা আপনার সাথে ফোনে কথা বলার জন্য সর্বদা যথেষ্ট যত্নশীল হবে এবং এটি আপনাকে আরও প্রাণবন্ত করে তুলবে।

আরও পড়া: স্ট্রেসড আউট ফ্রেন্ডকে সাহায্য করার জন্য 5 টি উপায়

চকোলেট একটি কামড় জড়িত।

হ্যাঁ, আমি বলেছিলাম, 'একটি কামড়' অন্যথায় যদি আপনি চাপের উপশমের জন্য খুব বেশি চকোলেটের উপর নির্ভর করেন তবে আপনি আলুতে পরিণত হতে চলেছেন। তবে, আপনি ডায়েটে থাকলেও, চকোলেটটির একটি ছোট টুকরা আপনার মেজাজকে উন্নত করবে এবং আপনি আরও সুখী বোধ করবেন! আমি জানি যে আমি করি. * উইঙ্ক * এবং শুধু আমাকে নয়, এটি গবেষণা!