তাত্ক্ষণিকভাবে 5X আরও ভাল অনুভব করার 5 উপায়

অনেক সময়, জীবনে কেবল একটি বা দুটি খারাপ কাজের মধ্য দিয়ে যাওয়া আমাদের হতাশাগ্রস্থ ও অসুস্থ বোধ করবে। নিজেকে আবার ভাল বোধ করার জন্য - আমাদের কেবল কয়েকটি দরকার ...


অনেক সময়, জীবনে কেবল একটি বা দুটি খারাপ কাজের মধ্য দিয়ে যাওয়া আমাদের হতাশাগ্রস্থ ও অসুস্থ বোধ করবে। নিজেকে আবার ভাল বোধ করার জন্য - আমাদের কেবলমাত্র কয়েকটি ইতিবাচক জিনিস প্রয়োজন।



উপলব্ধি হ'ল সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কেবলমাত্র জীবনের খারাপ জিনিসগুলির দিকে তাকান এবং সেগুলিতে মনোযোগ দিন তবে সুন্দর জিনিসগুলি কেবল আপনাকে পাশ কাটিয়ে দেবে, এমনকি আপনি সেগুলি লক্ষ্য না করেই।



আপনার ফোকাসটি খারাপ থেকে ভাল জিনিসগুলিতে স্থানান্তর করা এবং নেতিবাচক জিনিসের তুলনায় আরও ইতিবাচক স্থান পাওয়া প্রয়োজন। এইভাবে, আপনি আপনার জীবনের আগে কখনও দেখা যায় না, এবং আরও ভাল বোধ করবে।

যদিও সমস্ত কিছু যখন উলটো হয়ে যায় তখন জীবনে কখনও কখনও ইতিবাচক সন্ধান করা কঠিন - তবে এটি কেবল একটি বিভ্রম। আরও ভাল অনুভব করার জন্য, যখন আমরা সচেতনভাবে আমাদের যা আছে তা উপলব্ধি করি তখন দিনে কয়েক মুহুর্তের পক্ষে যথেষ্ট। জীবনের ছোট ছোট জিনিস আমাদের সবচেয়ে সুখ দেয়।



আপনি যদি এখনও এটির মধ্য দিয়ে অতীত হয়ে উঠতে না পারেন তবে এখানে কয়েকটি উপায় যা আপনাকে আপনার দিনকে উন্নতি করতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে:

কিছুই কাকতালীয় নয়

নিজেকে উৎসর্গ করুন

কীভাবে আরও ভাল লাগবে

জীবনে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। নিজেকে নতুন কিছুতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন, আপনি আগে কখনও করেন নি। আপনি নতুন শক্তি এবং মূল্যবোধ অর্জন করবে। আপনি যখন আমাদের চারপাশের অন্যান্য মানুষের অনিশ্চয়তার উপর ভিত্তি করে আপনার অহংকার তৈরি করেন, আপনি নেতিবাচক শক্তি ছড়িয়ে দেন। যদি আপনি বলতে পারেন যে 'এটি আমি, আমি এখানে নিজেকে খুঁজে পেয়েছি এবং আমি এটি মেনে নিয়েছি', তবে আপনি জীবনে উন্নতি করছেন এবং আপনাকে খুশি করার জন্য এটি যথেষ্ট হওয়া উচিত।



কারও জন্য কিছু সুন্দর করুন - কোনও কারণ ছাড়াই

পারলে কারও জন্য ভালো কিছু করুন। আপনি জানেন না এমন কারও জন্য কিছু সুন্দর করার জন্য বিশেষ অনুভূতি।

গৃহহীনদের জন্য খাবার কিনুন, প্রবীণকে আপনার সহায়তার প্রস্তাব দিন, কাউকে আপনার হৃদয় থেকে প্রশংসা করুন বা যা আপনাকে খুশি মনে করতে পারে।

বিশেষত যদি আপনি কর্মের বিধানে বিশ্বাসী হন তবে এগুলি মনে রাখবেন সদয় অঙ্গভঙ্গি আপনি অন্যের জন্য করুন আপনাকে জীবনে আরও আনন্দ এবং সুখ এনে দেবে।

আরও পড়া: আপনার জীবন উন্নতি করতে আপনি প্রতিদিন করতে পারেন 10 সাধারণ জিনিস

আপনার অবস্থার উন্নতির জন্য উদ্যোগ নিন

ভাল বোধ নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আমি কী করতে পারি? আমি কীভাবে এর থেকে সেরাটি আঁকতে পারি? এ থেকে আমি কী শিখতে পারি?

আমাদের মোকাবেলা করা কার্ডগুলি আমরা পরিবর্তন করতে পারি না; আমরা কেবল আমাদের খেলার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারি।

আপনি সবচেয়ে বেশি কী চান তা নির্ধারণ করুন

সুখী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে হাসি দিতে হবে এবং আপনি চান না এমন কাজগুলি করতে হবে to

মানসিক চাপে থাকা বন্ধুকে কীভাবে সাহায্য করবেন

সত্যিকারের শান্তি এবং আনন্দ তখনই আসে যখন আপনার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে এবং তাদের অনুসরণ করার মতো পর্যাপ্ত পরিপক্কতা থাকে। নিজেকে প্রথমে রাখুন, অন্যকে নয়। প্রচুর লোক অন্যের প্রথমে রাখে এবং তার পরিবর্তে আনুগত্য না পেলে কাঁদে।

আরও পড়া: 8 হ্যাকস ক্রমাগত নিজেকে উন্নত করতে

সর্বদা নতুন কিছু চেষ্টা করুন

কীভাবে আরও ভাল লাগবে

প্রত্যেকেরই এমন সময় কাটাতে হবে যখন আমরা মুডে থাকি না, এনার্জি লেভেল চুষতে থাকে এবং আপনি কী করবেন এবং কী করবেন না তা নিয়ে আপনি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন।

আপনি যদি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনাকে এমন কিছু সন্ধান করতে হবে যা আপনাকে এই অন্ধকার জায়গা থেকে সরিয়ে নেবে।

আপনি যখন মনে করেন যে আপনার জীবনে কোনও ভাল জিনিস বাকি নেই, তখন আপনি সেগুলি কীভাবে খুঁজে পাবেন তা আপনি জানেন না।

হাঁটাচলা করুন এবং 20 টি নতুন জিনিস যা আপনি কখনও লক্ষ্য করেন নি সেগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি কমপক্ষে 20 পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন, এখানে কোনও অজুহাত দেখবেন না। একবার আপনি হয়ে গেলে, থামুন এবং আপনার অনুভূতিগুলি পরীক্ষা করুন।

সম্ভবত আপনি নাটকীয়ভাবে আরও ভাল বা ভিন্ন বোধ করবেন না তবে আপনি যা যা বিরক্ত করছেন এবং হতাশার পরিবর্তে আপনি (অন্তত কিছু সময়ের জন্য) চিন্তাভাবনা ঘুরিয়ে নিয়ে অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে শুরু করছেন।

আপনি যদি নিয়মিত এটি অনুশীলন করেন তবে আপনি এমন বিন্দুতে পৌঁছে যাবেন যেখানে আপনি অপরিকল্পিতভাবে এটি করা শুরু করবেন। আপনি জীবনের নতুন জিনিসগুলির সন্ধান করবেন এবং এমন জিনিস লক্ষ্য করবেন যা আপনি আগে করেন নি।

আপনি চান জীবন যাপন

শীঘ্রই আপনি আপনার সমস্যার সমাধান দেখতে সক্ষম হবেন যা আপনি তখন পর্যন্ত দেখেন নি এবং এটিই আপনার প্রয়োজন সাহায্য হতে পারে।

সমস্যাটি সমাধান করুন এবং আরও ভাল বোধ করতে আবার তালিকা দিয়ে শুরু করুন।