˝ আমি নিজেকে সমস্ত বাধা থেকে মুক্তি দেব এবং আমি পুরোপুরি বেঁচে থাকব! Say- বলতে সহজ, আপনি ভাববেন। তবে, এই বাক্যটি সহজেই আপনার জীবন হয়ে উঠতে পারে, যদি আপনি নিজের মধ্যে আবেগ জাগ্রত করতে শিখেন…
প্রতিদিনের রুটিন আমাদের জীবনকে উদ্দীপনা এবং বিরক্তিকর করে তুলতে পারে। প্রায়শই, আমাদের বেশিরভাগ খারাপ মেজাজ, উদাসীনতা এবং হতাশার অবস্থায় আসে। স্থায়ী বাধ্যবাধকতা এবং অস্বীকৃত বোনাসগুলি আমাদের হাসিটি আমাদের মুখ থেকে বঞ্চিত করে এবং আমাদের উপর এই প্রশ্ন চাপিয়ে দেয়, 'যখন তৃপ্তি নেই তখন এই সমস্ত কি?'
আপনার জীবন নিয়ে কী করবেন তা না জেনে আপনি কি কখনও শূন্যতা অনুভব করেছেন? বা আপনার সাথে কখনও ঘটেনি যে আপনি অন্যরকম কিছু মনে করছেন তবে কী জানেন না? এটি স্বাভাবিক যে কোনও সময় আপনি নিজের জীবনে পরিবর্তন চান বলে নিজেকে আটকে ও আগ্রহী বোধ করেন এবং তা ঠিক।
আপনার 20s মধ্যে সম্পর্ক
আসলে, এটি আপনার পক্ষে যে উদ্বেগ রয়েছে তা একটি ভাল জিনিস, যার অর্থ আপনি যাচ্ছেন।
আমি আপনাকে সাতটি উপায় বলব যাতে আপনি নিজের জীবন পরিবর্তন করতে পারেন, কিছু আলাদা করতে পারেন এবং সর্বোপরি খুশি হন।
কিছু অনুশীলন পান
অনুশীলন কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা সবাই জানি; একটি সুন্দর চেহারা জন্য লড়াই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কেবল আরও সুন্দর দেখানোর আকাঙ্ক্ষা হ'ল আমরা কেন অনুশীলন শুরু করি তা প্রাথমিক উদ্দেশ্য। তবে পাতলা হওয়া অনুশীলনের একমাত্র ইতিবাচক ফল নয় - ওজন হ্রাস ছাড়াও - এর আরও অনেক সুবিধা রয়েছে। সক্রিয় থাকা অপরিহার্য; এটি ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা এবং ক্যান্সারের মতো অনেক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে শক্তিও দেয় এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কারণ অনুশীলনটি চাপটি দূরে করে।
ভাল ঘুম
এটি নিশ্চিত আপনার আগ্রহী হবে। আপনি কি জানেন যে ঘুম আপনাকে তোলে আরও আকর্ষণীয় চেহারা ? এটি ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালের মতে কারণ ঘুম মস্তিষ্ককে অক্সিজেন করে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর দেখায়।
কাজের চাপ, আর্থিক পরিস্থিতি, পারিবারিক সমস্যা এবং সমস্ত জীবন আমাদের কাছে 'নিক্ষেপ করে' ঘুমের সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, একটি ভাল রাতের ঘুম স্ট্রেস এবং উচ্চ রক্তচাপ মোকাবেলায় সবচেয়ে কার্যকর তবে এটি পুরো জীবের পুনরুত্থানের মূল চাবিকাঠি।
আরও পড়া: 8 আপনার কাছে অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাশা করা বন্ধ করতে হবে
ভ্রমণ
আমরা সকলেই দৃষ্টান্ত দ্বারা তৈরি; এই ফ্রেমগুলি আমাদের চারপাশে উপলব্ধি করার উপায়। আপনি ভ্রমণ করার সময়, আপনি নতুন সংস্কৃতি, মতাদর্শ এবং traditionsতিহ্যগুলি আবিষ্কার করেন যা আপনার জীবনের দৃষ্টিভঙ্গিকে পুরোপুরি পরিবর্তন করে এবং এইভাবে আপনার বাস্তবতার ফ্রেমকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার যত বেশি তথ্য এবং জ্ঞান রয়েছে, আপনার সত্তা ও চিন্তাভাবনার ক্ষেত্রে আপনি আরও পরিবর্তনগুলি বুঝতে পারবেন।
আপনি পারেন সমস্ত বই পড়ুন
আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করা আপনাকে আরও বেশি জিনিস ধরে রাখতে সহায়তা করে এবং বৃদ্ধ বয়সে বুদ্ধিমানকে প্রতিরোধ করে। এগুলি ছাড়াও আপনি আপনার সৃজনশীলতা বাড়িয়ে তুলবেন এবং এটি আপনাকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে সহায়তা করবে। আপনি যদি কল্পকাহিনী পছন্দ করেন তবে এটি আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে প্রচুর সহায়তা দিতে পারে। এটি আপনাকে বাস্তবতা অনুধাবন করতে এবং আপনার সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপগুলির সমস্যা এবং ভারসাম্যের প্রশস্ততা সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।
ভাল সাহস
আরও পড়া: 6 টি লক্ষণ আপনি একটি বিকল্প, অগ্রাধিকার নয়
একটি শখ পেতে
গবেষণা অনুযায়ী, খুব শখের সাথে জড়িত দক্ষতার সাথে চাপ কমাতে । এছাড়াও স্ব-সম্মান, সৃজনশীলতা, আবেগ এবং আনন্দ বাড়ায় increases আপনার যদি এখনও শখ না থাকে, এমন কোনও কার্যকলাপ খোঁজার চেষ্টা করুন যাতে আপনার ঘন্টা কয়েক মিনিটের মতো উড়ে যায়। এটি একটি ডায়েরি লেখা, অঙ্কন, কোনও যন্ত্র বাজানো বা এমনকি ছবি তোলা হতে পারে…
আপনি সম্পর্কে উত্সাহী এমন কিছু সন্ধান করুন এবং এটি আপনাকে উঠে দাঁড়ানোর এবং জিনিসগুলি করার কারণ দেয়। আপনি যে খেলাটি করতে চেয়েছিলেন বা অনুশীলন করেছেন সেই কোর্সে সাইন আপ করুন আপনার কখনই করার সময় ছিল না। জীবন খুব ছোট যেটি পছন্দ করে তা না করে।
একটি পোষ্য পেতে
হয়তো ভাবছেন কীভাবে এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে , তবে আপনার একটি কুকুর বা বিড়াল থাকার মুহুর্তটি আমাকে বলতে দিন - আপনি পরিবর্তন করুন।
পোষা প্রাণীরা কেবল আপনাকে জীবন দেয়, এমনকি যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে খুব কঠিন দিন কাটানো থাকে, যখন আপনি আপনার পোষা প্রাণীটিকে আপনার জন্য অপেক্ষা করতে দেখেন, আপনি কেবল রাগ করতে পারেন না, এবং আপনাকে দেখার জন্য আপনাকে সারা দিন কে ছিলেন এমন হাসি এবং পার্টি দিতে হবে। এছাড়াও, তারা আপনাকে আরও সক্রিয় এবং দায়বদ্ধ করে তুলেছে।
tinder কথোপকথন শুরু
আরও পড়া : ‘প্রেম’ খোঁজার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার 20 এর মধ্যে 11 টি জিনিস
স্বাস্থ্যকর খাওয়া
সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা জরুরী; মানসম্পন্ন জীবন যাপনের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এখন স্বাস্থ্যসম্মতভাবে না খাওয়া বা জাঙ্ক ফুড না খাওয়ার মাধ্যমে আপনি যে ক্ষয় করছেন তা এখনই বুঝতে পারবেন না, কিন্তু বছরের পর বছরগুলিতে আপনি খেয়াল করবেন যে সেগুলি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করেছে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনাকে আরও সক্রিয় হতে, ভাল রক্ত সঞ্চালন করতে এবং রোগগুলি এড়াতে সহায়তা করে।