নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য 7 মানসিক হ্যাকস

স্ব-শ্রদ্ধার স্বল্পতা বা আত্মবিশ্বাসের অভাব হতাশাজনক হতে পারে। প্রত্যেকের ক্যারিয়ার এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে সফল হওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন।


স্ব-শ্রদ্ধার স্বল্পতা বা আত্মবিশ্বাসের অভাব হতাশাজনক হতে পারে। প্রত্যেকের ক্যারিয়ার এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে সফল হওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন। আমাকে বিশ্বাস করুন বা না করুন, তবে আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য আপনাকে নিজের উপর নির্ভর করা দরকার, এবং যদি আপনি ইতিমধ্যে নিজেকে কম মনে করেন তবে সেই বিশ্বাস অর্জন করা যায় না। এমন কিছু দিন রয়েছে যখন কোনও কিছু এতই চ্যালেঞ্জযুক্ত যে আপনি বিবেচনা করেছেন যে আপনি এতে সাফল্য অর্জন করতে পারবেন না। তবে আমাদের কেবলমাত্র কিছুটা আশা করা দরকার, যেমনটি সিনেমার প্রতিটি নায়কের দরকার হয় যখন তিনি হাল ছেড়ে দিতে চলেছেন। আপনার জীবন কোনও চলচ্চিত্রের চেয়ে কম নয়:



নিজেকে ধাক্কা দাও

নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য মানসিক হ্যাকস



বয়স বাড়ার সাথে সাথে এবং আমাদের স্বপ্নগুলি ঝিমঝিম হয়ে যায়, আমরা যেমন হ্যাঁ; আমি আকাশে উড়তে পারি না। আচ্ছা, ঠিক আছে সম্ভবত আপনি পারবেন না (যদি না আপনি কিছু প্রযুক্তিগত উইংস নিয়ে আসতে পারেন তবে) আপনি কী অর্জন করতে পারবেন তা জানার উপায় রয়েছে। এমন কিছু ভাববেন না যে আপনি কিছু করতে পারবেন না কারণ আপনি যদি সমস্ত চ্যালেঞ্জের মধ্যে নিজেকে ফেলে রাখেন তবে আপনিও পারেন।

'যখন আমার সেরা পরামর্শের প্রয়োজন হয় তখন আমি নিজের সাথে কথা বলি।'

আপনি এই নোটের অনুরূপ উক্তিগুলি শুনে থাকতে পারেন, এবং এটি প্রদর্শিত হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি অহঙ্কারী, কিন্তু বাস্তবে, এটি সর্বোত্তম উপায় আত্মবিশ্ব্স অর্জন করা । আপনি যখন আয়নার সামনে নিজের সাথে কথা বলছেন তখন আপনি পাগল বোধ করতে পারেন তবে নিজের সাথে কথা বলাই আমাদের মেজাজের দোলকে বাড়াতে পারে, আমাদের আরও স্মার্ট করে তুলতে পারে এবং আমাদের স্মৃতিশক্তিও উন্নত করতে পারে। তবে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি নিজের সাথে কথা বলার সময় আপনি ইতিবাচক থাকবেন কারণ এটি কেবল আপনার নিউরবায়োলজিকাল প্রতিক্রিয়াকেই প্রভাবিত করবে।



আরও পড়া: ২০ টি সোমথিংসের জন্য 8 জীবন পরামর্শ

ইতিবাচক ভাবো

নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য মানসিক হ্যাকস

আপনার মনে যে নেতিবাচক কিছু আসে তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ হলেও আপনাকে অবশ্যই এটির সাথে আরও পাঁচটি ইতিবাচকতা আনতে হবে। নেতিবাচক পক্ষপাতটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে কী উন্নতি করতে হবে বা কোনও নেতিবাচক পরিস্থিতিতে আপনার কী আচরণ করা উচিত তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে তবে কিছুটা নেতিবাচক চিন্তার গভীরে লিপ্ত হবেন না কারণ এটি খুব শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার সমস্ত আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনার ইতিবাচক দিকগুলি কী তা আপনি আর দেখতে পারবেন না।



আপনার কৌতূহল বাড়ান

কৌতূহল সাহায্য করে আপনার পুরো জীবন জুড়ে অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধি। আপনি যখন ষোল বছর বা আপনার ক্যারিয়ারে স্থির হয়ে থাকেন তখন শেখা শেষ হয় না, তবে শ্বাস ফেলা পর্যন্ত এটি চালিয়ে যাওয়া দরকার। কৌতূহল সহ, আমাদের মন আরও শিখতে ইচ্ছুক এবং এভাবে তারা ক্রমবর্ধমান। নতুন অভিজ্ঞতা এবং যা কিছু আসে সে সম্পর্কে আরও জানার ইচ্ছা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হতে সহায়তা করে। যখন নতুন ধারণা উপস্থাপন করা হয়, আপনি গভীরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং এটি আপনার নতুন সম্ভাবনা এবং সুযোগগুলির দিকে উন্মুক্ত করবে। সুতরাং, আপনার কৌতূহলের মাত্রা বাড়ান কারণ এটি বেঁচে থাকার একমাত্র উপায়।

আরও পড়া: সাফল্যের জন্য 7 গুণাবলী যা প্রায়শই অবহেলিত থাকে

আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে উঠছে

নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য মানসিক হ্যাকস

bumble পিক আপ লাইন

আমাদের সর্বদা আমাদের সম্পর্কে কিছু অনিরাপত্তা এবং সন্দেহ থাকে তবে আমরা তাদের আমাদের বিশ্বাসকে নষ্ট না করে এড়াতে পারি। যখনই আত্ম-সন্দেহ দেখা দেয় তখন এটিকে এই বলে বিরোধিতা করুন যে আপনি নিজের ত্রুটিগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন, এবং আপনি যে কাজটি সামনে রেখেছেন তা শেষ করে আপনি এটি প্রমাণ করতে যাচ্ছেন। নিজেকে ভাবুন, 'কেউ আমার লক্ষ্য অর্জন থেকে আমাকে বিরত রাখতে সক্ষম করবে না, এমনকি আমার নিজের সন্দেহও নয়” ' এই সন্দেহগুলি আপনার জন্য যে আরাম জোন তৈরি করে তা আপনার এ থেকে বেরিয়ে আসা দরকার।

আপনার ভয়ের মুখোমুখি

রূপক টানেল হ্যান্ডলার সম্পর্কে বন্ধুদের মধ্যে কথা বলছেন মনে আছে? ভাল, আমার বন্ধুরা, আপনাকে 'টানেলের মধ্য দিয়ে যেতে হবে' এবং 'বাতাসে প্রস্রাব করা উচিত'। কৌতুক একদিকে, আমাদের যা ভয় হয় ঠিক তা করার মাধ্যমে আমাদের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে। উচ্চতা ভীত? বিল্ডিংয়ের শীর্ষে যান এবং জোরে চিৎকার করুন। আপনার নিকৃষ্টতম ভয় কী তা জানুন এবং এর নিকটবর্তী হন। এর চেয়ে খারাপ আর কী হতে পারে? আপনি যা চান তা করে এবং আপনার পিছনে থাকা ভয়কে কাটিয়ে ওঠার মাধ্যমে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করুন।

আরও পড়া: দশটি জীবনের লক্ষ্য আপনার কুড়িটি দশকে মনোযোগ দেওয়া উচিত

নিজেকে গর্বিত করুন

নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য মানসিক হ্যাকস

শেষ অবধি, আপনি যা অর্জন করেছেন বা আপনার যে প্রতিভা রয়েছে তার জন্য আপনাকে অবশ্যই গর্বিত হতে হবে। আপনি নিজের পথে অনন্য এবং আপনি যে নিজের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে অবগত আছেন এবং আপনি সেগুলি নিয়ে কাজ করছেন সে বিষয়টি আপনি নিজের ব্যক্তি হিসাবে গর্বিত হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট যথেষ্ট নয়। কিছু লোক এত অহঙ্কারী যে তারা কী ঘটছে তা এমনকি দেখতে পাচ্ছে না তবে কমপক্ষে আপনি সেই নম্র। আপনার ইতিবাচকগুলি চিহ্নিত করুন এবং তাদের আরও দৃ make় করুন, যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী জীবনযাপন করবে।