আমরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করছি যেখানে লোকেরা তার সঙ্গীর সাথে মোবাইলে ঘন্টার পর ঘন্টা আড্ডা দিতে পারে তবে একটি তারিখের সময় একটি শালীন কথোপকথন চালাতে পারে না। ব্যস্ত থাকাকে গুরুত্বের প্রতীক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অন্যদিকে, প্রযুক্তি আমাদের মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই নষ্ট করেছে। এটি একটি তিক্ত সত্য। শিশুরা আজকাল খেলার মাঠে যেতে চায় না কারণ তারা তাদের চোখ 6 ইঞ্চির স্ক্রিনে আটকানো থাকে। তদুপরি, আবেগ এবং কৃপিত ব্যক্তিদের মাঝে মাঝে অসন্তুষ্ট হিসাবে দেখা হয় এবং তারা কারণটিও জানেন না। বাস্তবে, প্রধান কারণ হ'ল আমরা মানুষেরা মনে করি আমরা কেবল একটি ক্ষেত্রের ভিত্তি এবং কোনও ব্যক্তি যদি নতুন পরিবেশের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে না নিচ্ছেন তবে সেই ব্যক্তির জীবন 'অসুখী' হতে বাধ্য।
মারিয়ানা মনোযোগ উচ্চতা
শিমি কং ড - একজন পুরষ্কারপ্রাপ্ত, হার্ভার্ড প্রশিক্ষিত ডাক্তার একজন গবেষক, মিডিয়া বিশেষজ্ঞ এবং মানব প্রেরণা সম্পর্কিত প্রভাষকও। মনোবিজ্ঞানে তার উজ্জ্বলতা একটি ফিশবোলে সাঁতার কাটার মতো। তিনি যখন মেডিকেল নিয়ে পড়াশোনা করছিলেন, তখন তিনি সুইজারল্যান্ডের ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর সাথে কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তার অল্প বয়স থেকেই মানুষকে সহায়তা এবং বোঝার জন্য একটি স্বজ্ঞাত অনুভূতির সাথে, তিনি বিশ্ব স্তরে স্বাস্থ্যসেবা চ্যালেঞ্জগুলি বুঝতে এবং কীভাবে তিনি ছাঁচে ফিট করতে পারেন এবং বিশ্বকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করতে চেয়েছিলেন। এটি যখন তিনি মানসিক স্বাস্থ্যের বিভাগে শেষ করেছিলেন।
আরও পড়া: অ্যালিসন গ্রাহাম - রেসিলেেন্সি নিনজা
জেনেভের অভিজ্ঞতা তার চোখ খুলেছিল যা বর্তমান বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্যসেবার অবস্থার দুর্দশার মুখোমুখি হয়ে তাৎক্ষণিকভাবে লাল হয়ে যায়। তিনি জানতে পেরেছিলেন যে পৃথিবীতে প্রতি চার জনের মধ্যে একজন মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন। সর্বস্তরের হাজার হাজার লোকের সাথে কাজ করে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে বিশ্বটি সমস্যায় পড়েছে। এই বিষয়টি মাথায় রেখে তিনি এই পৃথিবীতে একটি পার্থক্য তৈরি করতে এবং প্রতিটি মানুষ যে জিনিসগুলি চায় সেগুলি দেওয়ার জন্য একটি যাত্রা শুরু করেছিলেন: সুখ এবং গভীরতা পূর্ণতা।
তিনি মনোবিজ্ঞান, জীববিজ্ঞান এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে গভীর খনন করেছিলেন এবং ডাইভ করেছিলেন। তার মতে, মানসিক চাপের দিকে পরিচালিত করার প্রাথমিক কারণ হ'ল প্রতিটি কাজেই 'পারফেকশনিজম' চিন্তাভাবনা। প্রত্যেকে নিজের জীবনে নিখুঁত দেখতে এবং নিখুঁত হতে চায়। ইন্টারনেট বিশ্ব পরিপূর্ণতাবাদের সংজ্ঞাটিকে নাশকতা করেছে। আজকের বিশ্বে মানুষ বাস্তবতার চেয়ে সামাজিক নেটওয়ার্কিং প্ল্যাটফর্মে তাদের জীবনকে কার্যত সুন্দর করতে চায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, সোশ্যাল মিডিয়ায় লোকের উপলব্ধিটি কীভাবে এক পোশাক পরে আকৃতির। ইতিবাচক মন্তব্য পাওয়ার জন্য, লোকেরা ছবি-নিখুঁত দেখতে ছবি ফিল্টারগুলির সহায়তা নেয় এবং তথাকথিত 'পারফেকশনিস্ট সমাজ' দ্বারা গৃহীত হয় the অন্যদিকে, একটি নেতিবাচক মন্তব্য আপনাকে মারাত্মক করে তোলে, আপনাকে গুরুতর করে তোলে বিষণ্ণতা.
আরও পড়া: ক্লেয়ার স্নিমান - সেই মহিলা যিনি গুরুতর অসুস্থতার সাথে ডিলিংয়ের শিল্পকে পরিবর্তন করেছিলেন
তাত্ক্ষণিক মনোযোগ প্রয়োজন এই স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ অনুসন্ধান করে, শিমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিল যে হতাশা ঘুমের বঞ্চনা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং তাদেরকে সামাজিক যোগাযোগের জন্য সীমাবদ্ধ করে তোলে। এগুলি এমন কিছু কারণ যা আমরা মানুষেরা স্ট্রেস ট্রেনটিতে চালিত করছি। গবেষণা অনুসারে, একজন গড় মানুষ 78 বছর বেঁচে থাকে এবং আমরা আমাদের জীবনের 28.3 বছর ঘুমিয়ে কাটিয়েছি। এটি আমাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ, তবে আমাদের 30% ভাল ঘুমের জন্য সংগ্রাম করে।
আপনার 20s মধ্যে সম্পর্ক
শিমি বলে, 'এটি একটি' অভিযোজনযোগ্যতা 'যা সাফল্য এবং ব্যর্থতার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে years তার একটি স্বজ্ঞাত অনুভূতি রয়েছে যে সমাধানটি আরও খাঁটি এবং সরল হতে হয়েছিল। যে ব্যক্তি বা সংস্থা একটি পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে তা অবিশ্বাস্যর জীবনযাপন করতে পারে, অন্যদিকে, কৃপণতা এবং আবেগযুক্ত কিন্তু পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অক্ষম এমন ব্যক্তি গন্ধের শক্তি ছাড়াই কুকুরের মতো হবে। অভিযোজনযোগ্যতা সম্পর্কে তার তদন্ত সুখ সম্পর্কে অনেক অনিশ্চিত দরজা আনলক করে। অবশেষে, অভিযোজনযোগ্যতার যে ধারণাটি তিনি নিয়ে এসেছিলেন তা বিশ্বব্যাপী অনেক লোককে আরও ভাল জীবনযাপন করতে সহায়তা করেছে।
যদিও তিনি কানাডার একটি মহানগরীতে বাস করেন - একটি আধুনিক শহর যা তিনটি বাচ্চাদের সাথে দুর্দান্ত অবকাঠামোযুক্ত, তবুও তার বাচ্চাদের লালনপালনের চ্যালেঞ্জ ছিল। “আমি একজন হার্ভার্ড প্রশিক্ষিত চিকিৎসক এবং আমি আমার জীবনের প্রায় অর্ধেক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে কাটিয়েছি। কেন তাদের বাড়াতে আমার অসুবিধা হচ্ছে? ” সে নিজেকে জিজ্ঞাসাবাদ করেছিল। এক বিস্তৃত গবেষণার পরেই তিনি জানতে পেরেছিলেন যে এই দৃশ্যটি বর্ণ, ভূগোল বা জাতীয়তা বিহীন সর্বত্রই বিরাজ করছে। অতএব, তিনি এই জাতীয় সমস্যাগুলির জন্য একবিংশ শতাব্দীর পিতামাতার চুক্তিতে সহায়তা করার মিশনে রয়েছেন।
আরও পড়া: ডঃ কর্টনি ওয়ারেন - আত্ম-প্রতারণার মনোবিজ্ঞান
শিমি তার বাচ্চাদের অ্যাকোয়ারিয়ামে নিয়ে যেত — এবং তারা ডলফিন এবং প্রাণীদের মধ্যে খুব আগ্রহী হয়ে ওঠে। পরে তিনি শিখেছিলেন যে ডলফিন্স মস্তিষ্কে সামাজিক সংযোগ, সহানুভূতি এবং প্রেমের বৃহত্তর কেন্দ্র রয়েছে human এটি মানুষের মস্তিষ্কের চেয়েও বড়। তিনি এটি খুব কৌতূহলী মনে। 'এটি এক আশ্চর্যরকম ধারণা যা মানুষকে এক স্তন্যপায়ী প্রাণীর সাথে সম্পর্কিত করে যা পুরো পানির নীচে থাকে।' তিনি অব্যাহত রেখেছেন, 'আপনি প্রযুক্তি থেকে দূরে থাকুন এবং প্রকৃতিটি আলিঙ্গন করেন তবে এই ধরণের অস্বাভাবিক ধারণাগুলি কেবল আপনার মনে আসে” ' ডলফিনগুলি খুব মানিয়ে যায় — যেমনটি ইতিমধ্যে আলোচিত; অভিযোজনযোগ্যতা একটি দুর্দান্ত জীবনের মূল চাবিকাঠি।
এর আগে পিতামাতার বাচ্চাদের জন্য 'টাইগার মম' ধারণাটি ব্যবহার করা হত যেখানে বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের চাপ এবং মারধর করতে ব্যবহার করত। শিমি এই উদ্ভট পদ্ধতির পরিবর্তন করতে চেয়েছিল এবং 'ডলফিন ওয়ে' নামে পরিচিত একটি নতুন পথ নিয়ে এসেছিল। তার তদন্তে, তিনি জানতে পেরেছিলেন যে ডলফিনগুলি সুখী, স্বাস্থ্যবান এবং শক্তিশালী এবং তিনি কেন বিস্মিত হন না তা ভাবছেন। 'মানুষ মানুষ হওয়ার মানে কী তা ভুলে গেছে,' সে বলে।
শিমি রূপক হিসাবে ডলফিন ব্যবহার করেছেন। তার ধারণাটিতে তিনটি উপাদান রয়েছে যা পি.ও.ডি. কোথায়:
- পি মানে ডলফিনগুলি সর্বদা খেলুন এবং এই দিনগুলিতে আমরা মানুষ কখনই করি না। খেলায়, এর অর্থ মোবাইলে খেলার চেয়ে কোনও শারীরিক অনুশীলন বা আউটডোর খেলা। ‘নাটক’ একটি বিশাল স্ট্রেস রিলিভার এবং উদ্ভাবনের দিকে পরিচালিত করে।
- ও মানে অন্যান্য ডলফিনগুলি সামাজিকভাবে একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকলেও আমরা মানুষ নই। কিছু বাচ্চা হতাশায় পড়েছে কারণ তারা তাদের ব্যথা ভাগ করতে চায় না।
- ডি মানে ডাউনটাইম ডলফিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমায়, অন্যদিকে, আমরা মানুষ প্রায়শই উচ্চাভিলাষের জন্য আমাদের ঘুমকে ত্যাগ করি যা অবশেষে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।
কেউ বাচ্চাদের প্রতিপালনের সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন, আপনার প্রার্থনার উত্তর হ'ল পি.ও.ডি ধারণা।
আরও পড়া: সুসানা হ্যালোনেন - হ্যাপিোলজিস্ট
তুমি কি জানো?
কীভাবে ক্লান্ত বোধ করা বন্ধ করা যায়
যখন আমরা ঘুমাচ্ছি, আমরা ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো ধনাত্মক নিউরোকেমিক্যাল দ্বারা পুরস্কৃত হই।
২০১৪ সালে, তিনি একটি বই লিখেছিলেন 'দ্য ডলফিন প্যারেন্ট: রাইজিং হেলদি, হ্যাপি এবং স্ব-মোটিভেটেড কিডস'। এটি প্যারেন্টিং এবং ফ্যামিলি বিভাগে সম্মানজনক — 2015 ইউএস নিউজ ইন্টারন্যাশনাল বুক অ্যাওয়ার্ড অর্জন করে এটি # 1 জাতীয় বেস্টসেলার হয়ে উঠেছে became বইটি জার্মানি, রাশিয়া এবং চীন ভাষায় অনুবাদ ও প্রকাশ করা হয়েছে। ডাঃ শিমি স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য তাঁর অসামান্য সম্প্রদায়সেবার জন্য ২০১২ সালের ‘কুইন এলিজাবেথ দ্বিতীয় ডায়মন্ড জুবিলি পদক’ এবং ‘২০১ Y ওয়াইডাব্লুসিএ ওম্যান অব ডিস্টিঙ্কশন অ্যাওয়ার্ড’ অর্জন করেছেন।