কীভাবে দৃser় থাকবেন: আপনার মনকে উচ্চস্বরে এবং পরিষ্কার করার উপায়

দৃser়তা হ'ল এমন একটি মনোভাব এবং আচরণের একটি পদ্ধতি যেখানে আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার প্রয়োজন হয়, আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করেন এবং যখন আপনি কিছু চান না তখন কোনও কথাই বলেন না।


দৃser়তা হ'ল এমন একটি মনোভাব এবং আচরণের একটি পদ্ধতি যেখানে আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার প্রয়োজন হয়, আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করেন এবং যখন আপনি কিছু চান না তখন কিছু বলেন না।



তাদের বেড়ে ওঠার সময় প্রচুর সংখ্যক লোক দৃ as় অবস্থান তৈরি করতে পারেনি, এ কারণেই তারা প্রায়শই নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যেখানে তারা জানেন না কীভাবে তাদের অধিকারের জন্য লড়াই করতে হয়।



অযৌক্তিক আচরণ অন্যের ইচ্ছাকে মান্য করা এবং এভাবে আপনার নিজের স্বার্থের পক্ষে দাঁড়ানোর অধিকারকে (যেমন, আজ্ঞাবহ আচরণ) কেড়ে নিতে বা আপনার স্বার্থ হুমকির মুখে পড়লে আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখানো বোঝায়। প্রতিক্রিয়ার এই দুটি খুব সাধারণ পদ্ধতির মধ্যে 'গোল্ডেন গড়' হুবহু আচরণমূলক আচরণ।

যখন আপনার 20

দৃser় হয়ে ওঠার অর্থ নিজের সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করা।



এই জ্ঞানটি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করা আপনার অধিকার। আপনি যদি দৃ as় হন, তবে আপনি একজন মানুষ হিসাবে আপনার অধিকার সম্পর্কে সচেতন। আপনি নিজেকে এবং আপনার প্রয়োজনকে, পাশাপাশি অন্যান্য ব্যক্তিদের এবং তাদের প্রয়োজনগুলিকে সম্মান করেন।

দৃ behavior় আচরণ হ'ল আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং আপনি যাদের সাথে প্রতিদিন যোগাযোগ করেন তাদের আরও বেশি প্রশংসা অর্জন করার একটি উপায়।

অ-মৌখিক দৃser় আচরণের আকারে।

কীভাবে দৃser় থাকবেন



অন্যের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনি যে মনোযোগ দিতে পারেন তা অযৌক্তিক দৃser়তা হ'ল ... আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তা সরাসরি দেখুন। মেঝে বা পাশে তাকিয়ে আপনি একটি বার্তা পাঠাচ্ছেন যে আপনি অনিশ্চিত। বিপরীত চরম আচরণ 'stare,' দরকারী না কারণ অন্য ব্যক্তি হুমকির সম্মুখীন হতে পারে।

বন্ধ ভঙ্গির পরিবর্তে খোলামেলা হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি বসে থাকেন তবে পা বা বাহু পার করবেন না। যদি আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন তবে দুটি পায়ে সোজা হয়ে দাঁড়াবেন। আপনার পক্ষ না রেখে সরাসরি লোকদের সামনে দাঁড়ান। আপনি কথোপকথন করার সময়, প্রস্থান করবেন না বা আপনি অন্য ব্যক্তির থেকে দূরে সরে যাবেন না। আপনি জায়গায় থাকতে হবে।

যখন আপনার 20

শান্ত থাকো । আপনি যদি রাগান্বিত হন, দৃser় হওয়ার চেষ্টা করার আগে রাগ অন্য কোথাও প্রকাশ করুন।

আরও পড়া : রিয়েল হ্যাপিনেসের সংজ্ঞা আমরা কীভাবে জাগ্রত করি

দৃser় বাক্য বিকাশ

কীভাবে দৃser় থাকবেন

দৈনন্দিন জীবনে আপনি যখন নিজের মনকে পরিচালনা করেন তখন আপনি অবশ্যই এমন পরিস্থিতিতে পড়েছিলেন এবং নিজের মতবিরোধ প্রকাশের জন্য নিজেকে সংযত করেছিলেন।

আপনি সম্ভবত সেই ব্যক্তিকে আপনি যে সারিতে অপেক্ষা করছেন সেটিকে ছাড়তে দিয়েছিলেন, আপনি যদি কাউকে এমন কিছু বলতে অবজ্ঞান হন যা কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, শ্রেণিতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা থেকে বিরত থাকে তবে আপনার পক্ষে নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করা কঠিন বা আপনার প্রয়োজন হলে কারও কাছে সাহায্য চাইতে for

কেন আপনি কখনই হাল ছাড়বেন না

এই পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার জন্য, একটি অনুরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। দৃser়তা বিকাশের এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনি যা চান (বা না চান) সরাসরি এবং খোলামেলাভাবে কেবল বলুন।

আরও পড়া : 20 এর প্রথম দিকে কীভাবে সফল হতে হয়

অ্যাপ্লিকেশনগুলির দৃser় উপস্থাপনের জন্য এখানে কিছু গাইডলাইন রয়েছে:

কীভাবে দৃser় থাকবেন

  • পূর্বে বর্ণিত হিসাবে দৃser় অ-মৌখিক আচরণ ব্যবহার করুন। সোজা হয়ে দাঁড়াও, চোখের যোগাযোগ করুন এবং কীভাবে শান্ত এবং সুরযুক্ত থাকবেন তা নিয়ে কাজ করুন।
  • অনুরোধটি সহজ উপায়ে বের করুন। এটি বোঝার জন্য সহজ এক বা দুটি বাক্য হবে।
  • একই সাথে আরও জিনিস অনুসন্ধান করা এড়িয়ে চলুন।
  • নির্দিষ্ট করা। আপনি যা চান ঠিক তা পান বা আপনি যার সাথে কথা বলছেন সে আপনাকে ভুল বুঝতে পারে। ফর্মটিতে 'আমি বিবৃতি' ব্যবহার করুন: আমি চাই, আমি চাই, এটি আমার কাছে অর্থ ...
  • আচরণের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করুন, ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে নয়। আপনি যখন কোনও কিছুর বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করছেন তখন ঠিক তাদের নির্দিষ্ট ব্যক্তির আচরণের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করার জন্য খেয়াল করুন, তাদের ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে নয়! (ব্যক্তিটির কাছে) আপনার জ্ঞান রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি বা তিনি যা করছেন তাতে আপনার সমস্যা আছে তবে তিনি কী ধরনের ব্যক্তি তা নিয়ে নয়।
  • নিজের ইচ্ছার জন্য ক্ষমা চাইবেন না। আপনি যখন কিছু জিজ্ঞাসা করতে চান, সরাসরি এটি করুন। বলুন: 'আমি দুঃখিত ...' এর পরিবর্তে 'আমি করতে চাই ... আপনি কি আপত্তি করবেন ...'
  • আপনি যখন কারও অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে চান, সরাসরি তবে নম্রভাবে করুন। ক্ষমা চাইবেন না বা ন্যায়সঙ্গত হবেন না। সহজভাবে বলুন; 'না আপনাকে ধন্যবাদ, না, আমি আগ্রহী নই ...'
  • দৃser় আচরণের অর্থ সর্বদা অন্য ব্যক্তির অধিকার এবং মর্যাদাকে সম্মান করা। এই কারণে, দৃ sentences় বাক্য সবসময় আবেদন আকারে হয়, অনুরোধ আকারে নয়।

যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, দৃ .় আচরণের বিস্তৃতি শিখাইয়া এক বিস্তৃত পরিসরে পরিষেবা হতে পারে যেখানে বিক্রয়কর্তা কোনও বস, ব্যবসায়িক অংশীদার বা প্রেমের অংশীদারের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা শিখতে খুব আগ্রহী situations