যারা আপনাকে ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করে তাদের সাথে কীভাবে ডিল করা যায়

কীভাবে কাউকে খারাপ লাগার শক্তি দেবেন না? বা অন্য কেউ যা বলে বা আপনাকে প্রভাবিত করে না তা পেতে? অন্যের আচরণ যাতে আপনার মেজাজকে পরিবর্তন না করে, তা কীভাবে করা যায়? আপনাকে প্রথমে জানতে হবে যে আপনি তাকে অনুমতি না দিলে কেউ আপনাকে খারাপ ভাবতে পারে না। বা, এটি আপনাকে কারা চায় তা খারাপ মনে করে না, তবে কে পারে। এবং আপনি একমাত্র যিনি এই ক্ষমতা কাউকে দিতে পারেন।




কীভাবে কাউকে খারাপ লাগার শক্তি দেবেন না? বা অন্য কেউ যা বলে বা আপনাকে প্রভাবিত করে না তা পেতে? অন্যের আচরণ যাতে আপনার মেজাজকে পরিবর্তন না করে, তা কীভাবে করা যায়?



আপনাকে প্রথমে জানতে হবে যে আপনি তাকে অনুমতি না দিলে কেউ আপনাকে খারাপ ভাবতে পারে না। বা, এটি আপনাকে কারা চায় তা খারাপ মনে করে না, তবে কে পারে। এবং আপনি একমাত্র যিনি এই ক্ষমতা কাউকে দিতে পারেন।

সেটা ঠিক; কেউ আপনাকে হতাশ করার ক্ষমতা রাখে না। আপনি সর্বদা বেছে নিন আপনি কীভাবে কাউকে প্রতিক্রিয়া জানান এবং আপনি যদি রাগান্বিত হন, বিরক্ত হতে চান, শান্ত থাকেন বা উত্তীর্ণ হন। এবং, আপনি কি জানেন, খারাপ লাগা কখনই কোনও সমস্যার সমাধান করে না। এটি যা কিছু করে তা জীবনকে সুদৃ .় করে তোলে।



দ্বিতীয় জিনিসটি আপনার জানা দরকার যে আপনার খারাপ লাগানোর অধিকার কারও নেই। কেউ না! আপনার বাবা বা আপনার মা, বা আপনার সাহেব, বা আপনার সঙ্গী, বা সহকর্মী কেউ নেই ...! এবং এই ব্যক্তিটি আপনাকে কী ভুল করেছে বা আপনার কী অন্যভাবে করা উচিত বলে মনে করে তা বিবেচনা করে না।

অন্যের আচরণ সম্পর্কে খারাপ লাগা বন্ধ করতে আপনি নিতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস। এবং এগুলি:

নিজের প্রাপ্য হিসাবে নিজেকে মূল্য দিন

যারা আপনাকে ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করে তাদের সাথে কীভাবে ডিল করা যায়



যখন অন্য কোনও ব্যক্তির আপনার খারাপ লাগার ক্ষমতা থাকে যা এটি আত্ম-সম্মানের অভাবের চিহ্ন। কারণ, আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন, সম্মান করুন এবং মূল্য দিন, আপনি কাউকে এমনভাবে অনুভব করতে দেবেন না যা আপনি অনুভব করতে চান না। আপনার মতামত, আপনার অনুভূতি এবং আপনার থাকার পদ্ধতিটিকে গুরুত্ব দিন এবং কাউকে আপনাকে নিজের মধ্যে সন্দেহ তৈরি করতে দেবেন না। আপনার অধিকার রয়েছে যে অন্যরা আপনার সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করে।

এটিকে ব্যক্তিগত কিছু হিসাবে নেওয়া বন্ধ করুন

এই ব্যক্তি যা করেন তা হ'ল তিনি এবং আপনার সাথে যান না। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ রাগ করে এবং চিৎকার করে তবে সে তার his এটি তার সমস্যা এবং আপনি কেমন আছেন বা আপনি কীভাবে আচরণ করছেন তার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই।

অথবা যদি কেউ খুব সংবেদনশীল হয় এবং সবকিছুর জন্য ঝাঁপ দেয় তবে সেও তার সমস্যা। হতে পারে কারণ তার স্বীকৃতি দরকার।

বা যদি কারও উপরে থাকতে হয় এবং সর্বদা কারণ থাকে তবে তা তার। হতে পারে এটি তার নিরাপত্তাহীনতা, হীনমন্যতার অনুভূতি বা বিশ্বের সাথে রাগ… গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল এটি তাঁর, আপনার নয়।

যখন একজন লোক পাঠ্য দ্বারা একটি তারিখ বাতিল করে

আমরা যে আচরণগুলি পছন্দ করি না তার পিছনে থাকা প্রয়োজনগুলি অনুধাবন করা to ব্যক্তির কী হয় তা আমাদের নয়, তারও বোঝার একটি উপায়।

আপনার বিরুদ্ধে অন্য কিছু আছে এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করতে বা আহত করার জন্য অন্যটি এটি করেছে তা ভাবতে বাধা দিন। কারণ এর ব্যাখ্যায়, আপনার অস্বস্তিকে পুষ্ট করে এবং লোকেরা এমন আচরণ করতে পারে এমন সমস্ত কারণকে উপেক্ষা করে।

আরও পড়া: 5 ধরণের বিষাক্ত লোক এবং তাদের সাথে কীভাবে স্পট এবং ডিল করতে হয়

বুঝতে পারেন এটি কেবল তাঁর মতামত

যারা আপনাকে ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করে তাদের সাথে কীভাবে ডিল করা যায়

অন্য কেউ যদি এমন কিছু বলেন যার অর্থ এই নয় যে সে সঠিক is কেউ আপনার সম্পর্কে যা বলুক না কেন, এটাই তাঁর মতামত। সত্য নয়। Person ব্যক্তির এটি বলার অধিকার রয়েছে, ঠিক যেমন তাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার অধিকার আপনারও রয়েছে যে তিনি তা বলতে পারেন, এবং আপনি আলাদা কিছু বলতে পারেন।

এবং যদি কেউ হোয়াটসঅ্যাপের উত্তর না দেয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি বিরক্তিকর। কেউ সমালোচনা করলে তার অর্থ এই নয় যে সে সঠিক right

তাই যা ঘটেছে তার জন্য আর কখনও নিজেকে দোষারোপ করবেন না, এই ভেবে যে আপনি এটি প্রাপ্য বা আপনি কিছু ভুল করেছেন বলেই তা ঘটে।

আপনি যেটি পরিবর্তন করতে চান না তা পরিবর্তন করবেন না

যখন অন্যরা আপনাকে খারাপ বোধ করে এবং আপনি চান যে এটি ঘটতে বন্ধ না করে আপনি তাদের স্বীকৃতি পেতে এবং আপনাকে অনুমোদনের জন্য যা কিছু করা দরকার তা শেষ করুন। এবং আপনি হয়ে ওঠেন যে আপনি এটি পাবেন না।

সেক্ষেত্রে অন্যের কেবল আপনার অনুভূতিতে নয় আপনার আচরণেও শক্তি রয়েছে।

আরও পড়া: কীভাবে স্বার্থপর মানুষের সাথে ডিল করবেন

এবং, একই সাথে, যা আপনার পক্ষে ভাল নয় তা পরিবর্তন করুন

যারা আপনাকে ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করে তাদের সাথে কীভাবে ডিল করা যায়

আপনি যখন এই ভাবনার যে স্ফূরণটিতে পড়েন যে আপনি যখনই দেখবেন এক্স ব্যক্তিটি কিছু বলতে যাচ্ছেন বা এমন কিছু করবে যা আপনাকে খারাপ মনে করবে, তা বুঝতে না পেরে এটি আপনার আচরণের উপর প্রভাব ফেলে এবং কীভাবে সেই ব্যক্তি আপনাকে অনুভব করে। এটি একটি শিকারীর মতো যা আপনার মধ্যে আতঙ্কের গন্ধ এবং আক্রমণ করে। এবং এটাই তার শক্তি দেয়: বুঝতে পেরে আপনি তাকে ভয় পান।

সুতরাং সেই ব্যক্তিটি কল্পনা করুন যে আপনি পছন্দ করেন এবং যার সাথে আপনি সম্পর্ক করতে চান। আপনি ইতিমধ্যে মনে মনে কেউ আছে? আপনার পছন্দসই ব্যক্তির সাথে আপনার মনোভাব কেমন হবে? তুমি কীভাবে তার সাথে কথা বলবে? হাসবেন? অবশ্যই হ্যাঁ এর অর্থ এটিই। এটি, যদিও প্রথমে এটি আপনাকে ব্যয় করে বা এমনকি অসম্ভব বলে মনে হয়, আপনি এমন কাউকে সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে সক্ষম হন যিনি আপনাকে খারাপ মনে করেন যেন আপনি পছন্দ করেন। আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে এটি ছুঁড়ে ফেলা হবে।

অন্যকে যেমন হয় তেমন গ্রহণ করুন

গ্রহণ করা হ'ল যুদ্ধে বিরক্তি দেওয়া যা আপনাকে বিরক্ত করে। এটি বুঝতে হবে যে সেই ব্যক্তিকে আপনার মতো আচরণ করতে বা প্রকাশ করতে হবে না। বা তার মান এবং নিয়মগুলি আপনার হতে হবে না। বা আপনার পরিবর্তনের জন্য তাকে পরিবর্তন করতে হবে না।

আপনি ভাবতে পারেন যে কারও আচরণে আপনাকে ক্ষোভের অধিকার রয়েছে, তবে এটি কেবল কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে জিনিসগুলি আপনার মতোই করা উচিত। এবং না, তা নয়।

সুতরাং আপনি কীভাবে থাকতে চান তা হতে দিন এবং আপনি যখন থাকবেন তখন কীভাবে আপনি থাকতে চান তা স্থির করুন।

আরও পড়া: কীভাবে বিষাক্ত পরিবারের সদস্যদের সাথে ডিল করবেন

নিজেকে বিষাক্ত লোক থেকে দূরে রাখুন

এবং আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি নিকটবর্তী হতে চান না, তবে দূরত্ব নিন। কারণ আপনি কে নিজের জীবনের অংশ হতে চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার আপনার রয়েছে। আপনার পছন্দ মতো লোকের প্রতি মনোনিবেশ করুন এবং আপনাকে ভাল বানাবেন এবং অন্যদের থেকে দূরে থাকুন।

প্রভু শিবের শিক্ষা

এবং যদি এমন কোনও ব্যক্তি থাকে যার কাছ থেকে আপনি শারীরিকভাবে দূরে যেতে না পারেন তবে আপনি সর্বদা সংবেদনশীল এবং কার্যকর দূরত্ব নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যা জানেন তা না জানিয়ে তিনি যে প্রশংসা করবেন না।

কখনই ভুলে যাবেন না যে কেউ আপনাকে কীভাবে আচরণ করে তা বিবেচ্য নয়। সে আপনাকে কীভাবে বিষ ছুঁড়ে মারে তা বিবেচ্য নয়। আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি বিষ পাবেন কিনা। আপনি যদি এটি ব্যবহার না করেন তবে বিষটি তার কাছে ফিরে আসবে।