কীভাবে বলবেন: কেন এবং কখন আপনার এটি বলা উচিত

এটি অবশ্যই স্পষ্ট: না বলা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আমরা আমাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারি। আমরা যা চাই তা না করার জন্য আমরা নিজেকে ক্রোধে পূর্ণ করতে পারি। সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করা এবং হেরফের এবং বিভিন্ন আবেগময় ব্ল্যাকমেলকে না দেওয়া সম্পর্কে জানা প্রয়োজন।


এটি অবশ্যই স্পষ্ট: না বলা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আমরা আমাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারি। আমরা যা চাই তা না করার জন্য আমরা নিজেকে ক্রোধে পূর্ণ করতে পারি। সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করা এবং হেরফের এবং বিভিন্ন আবেগময় ব্ল্যাকমেলকে না দেওয়া সম্পর্কে জানা প্রয়োজন।



প্রশ্নে ইস্যু, অর্থাত্ দৃ .়তা, যখনই প্রয়োজন হবে না বলার আত্মবিশ্বাস রাখার ক্ষমতা বোঝায়।



একটি মেয়েকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 20 টি প্রশ্ন

এটি অন্যের প্রয়োজনকে অগ্রাহ্যকারী অহংকারী নয়। এটি দুটি সমান খারাপ প্রান্তের মধ্যে একটি ভারসাম্য সন্ধান করতে চলেছে: সর্বদা হ্যাঁ বলুন এবং সর্বদা না বলুন।

অন্যের অধিকার আমাদের নিজস্ব হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, আমাদের অবশ্যই নিজেকে দৃ deny়তার সাথে দৃ set় হওয়ার চেষ্টা করতে হবে এবং যখন আমাদের নিজেদেরকে অস্বীকার করতে হবে এবং কোন সময় আমাদের হ্যাঁ বলতে হবে এবং অন্যের অনুরোধ স্বীকার করতে হবে।



কাউকে আঘাত করা বা ক্ষতি করার উদ্দেশ্য ছাড়াই আপনার অধিকারগুলি রক্ষা করা সম্পর্কে জানা গেছে।

কীভাবে বলবেন না জানার ফলাফল

না বলতে শিখুন

* হীনমন্যতা এবং স্ব-স্ব-সম্মানের অনুভূতি।



* আপনি কী চান তা পরিষ্কার না করার জন্য আন্তঃব্যক্তিক সমস্যা এটি আপনার চারপাশের মানুষকে বিভ্রান্ত করে, যারা আপনার প্রকৃত অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা জানেন না এবং কী করবেন তা ভালভাবে জানেন না।

* আবেগগত হতাশা: উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ, দুঃখ এবং বিরক্তির অভিজ্ঞতা পাওয়া সাধারণ।

* মানসিক একাকিত্বের অনুভূতি আপনি অনুভব করছেন যে কেউ আপনাকে বোঝে না

* রাগান্বিত আক্রমন: আপনি এমন কিছুর জন্য 'ফুঁপিয়ে' দিতে পারেন যা প্রকাশ করতে ব্যর্থ হয়েছে এমন অশান্তির পূর্বের জমা হওয়ার কারণে আসলেই কোনও সমস্যা নয়।

* অসন্তুষ্টি বোধ, যেহেতু আপনি মনে করেন যে আপনি যা চান তা কখনই করেন না।

* নিজের ইচ্ছাকে প্রকাশ করতে না পারার জন্য আত্ম-তিরস্কার এবং অপরাধবোধ।

* অন্যরা আপনাকে গালি দেয়: লোকেরা আপনাকে খুব বেশি অবলম্বন করে কারণ আপনি সর্বদা থাকবেন তা জানতে 'তারা ঝোঁক' রাখে।

টিন্ডার হুকআপ

কীভাবে না বলতে শিখবেন

না বলছি

আপনি না বলতে এবং আপনার চান না এমন কিছু করতে অস্বীকার করতে শেখার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

* অন্যেরা কী ভাবতে পারে তার ভয় হারাবেন। যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার মধ্যে, আপনি প্রথম ব্যক্তি যিনি অবশ্যই আপনার আচরণে সন্তুষ্ট হন।

* প্রক্রিয়াটির অংশ হিসাবে উদ্বেগকে গ্রহণ করে। আপনি না বললে নার্ভাস হওয়া বা অস্বস্তি বোধ করা স্বাভাবিক। তবে, হ্যাঁ বলে এই অস্বস্তিতে ডুবে যাবেন না, এবং সমস্যাটি অনেক আগে থেকে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ তখন আপনি কেবল একটি অনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতিই স্থগিত করবেন, তবে সমাধান করবেন না।

* উপরোক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নেতিবাচক পরিণতিগুলি স্মরণ করুন যা আপনাকে গ্রহণ করতে পরিচালিত করতে পারে এবং আপনি যদি গ্রহণ করেন তবে অবশ্যই ক্ষণিকের মানসিক ত্রাণ লাভ করবেন না you

* আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে দৃ .় যোগাযোগের স্টাইলটি প্রশিক্ষণ দিন train আপনার প্রতিদিনের পরিস্থিতিগুলির বিষয়ে ভাবুন যেখানে আপনাকে না বলতে হবে এবং মানসিকভাবে আপনার অযৌক্তিক যোগাযোগ দেখুন এবং আপনার মৌখিক ভাষাও শুনছেন। এটা বিশ্বাসযোগ্য মনে হচ্ছে?

টিন্ডার কিভাবে রিসেট করবেন

* এই পরিস্থিতিতে একটি শ্রেণিবিন্যাস করুন। তারা যা জিজ্ঞাসা করে তা অস্বীকার করা তাদের পক্ষে বিশ্লেষণের জন্য শ্রেণীবদ্ধ করুন যেখানে না বলা কম খরচ হয় তাদের কাছে। আপনি যা করতে চান না তা অন্যদের কাছে পরিষ্কার করার জন্য আজ থেকে শুরু করুন।

* বেশি ব্যাখ্যা না দিয়ে বলুন; এবং এইভাবে আপনি তাদের পক্ষে কম যুক্তি উপস্থাপন করবেন যারা অন্যথায় আপনাকে বোঝাতে চান।

* এই ধারণাটি অভ্যন্তরীণ করুন: 'আপনি যা চান তা না করতে বা করতে পারেন তবে আপনি যা চান না তা না করার বা আপনার কাছে সর্বদা বিকল্প থাকে'। প্রতিবার যখন আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হোন তখন তা প্রয়োগে রাখুন যেখানে আপনি প্রস্তাবিত কাজটি করতে চান না।

আপনার কখন না বলা দরকার?

ঠিক আছে, এটি একটি আপেক্ষিক প্রশ্ন এবং আমরা সেই সময়ে যে পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি তার উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, মঞ্চ এবং নায়কদের উপর নির্ভর করে।

ঠিক আছে, সূত্রটি সহজ এবং নিম্নলিখিতটি নিয়ে গঠিত: কোনও চরিত্র বলতে যথেষ্ট আন্তরিকতার বিকাশ করুন। যদি তা হয় তবে তারা আপনাকে যা দিচ্ছে তা আপনার প্রয়োজনের সুবিধার জন্য সত্যিকারের উপলব্ধি নেই।

পরিশেষে, আমরা যদি একটি খাঁটি জীবনযাপন করতে চাই, তবে আমাদের বলা উচিত যা আমাদের সর্বোচ্চ ভালোর জন্য হয় না, এমনকি এটি না বলা এবং অন্যকে হতাশ করার অর্থ। প্রতিবার আপনি যে কোনও কিছুতে হ্যাঁ বললে আপনার 100% জ্ঞান নেই, এর অর্থ একটি সুযোগকে না বলা এবং এটি মিস করা। সুতরাং, প্রতিটি NO বলার জন্য, আরও ভাল কিছু জন্য স্থান খোলে।