সোমবার নীল? তাদের বিদায় জানার 5 টি উপায়

উইকএন্ডের পরে যখন আপনার অ্যালার্ম আপনাকে জাগিয়ে তুলবে তখন আপনি কেবল এটিকে ঘৃণা করবেন না, এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনাকে আবার কাজ করতে হবে? সোমবার সকালে কাজ করা এমন পরিস্থিতি যা আমরা সকলেই বেশ শ্রমসাধ্য বলে মনে করি।


উইকএন্ডের পরে যখন আপনার অ্যালার্ম আপনাকে জাগিয়ে তুলবে তখন আপনি কেবল এটিকে ঘৃণা করবেন না, এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনাকে আবার কাজ করতে হবে?



সোমবার সকালে কাজ করা এমন পরিস্থিতি যা আমরা সকলেই বেশ শ্রমসাধ্য বলে মনে করি। আমরা পুরো সপ্তাহটিকে সামনে এনে ভয় দেখাতে শুরু করি এবং সপ্তাহান্তের পরে আমাদের বাজ মারার পক্ষে এটি যথেষ্ট। আপনি এটির সম্পর্কে যত বেশি ভাবেন, তত খারাপ হয় এবং সপ্তাহে এটি শুরু করা ভাল। (কারণ এই মনোভাবটিতে আবেগের অভাব রয়েছে এবং দীর্ঘ বিশ্রামের পরে ভাল কাজ শুরু করতে প্রেরণার প্রয়োজন।)



আপনি কি এই সমস্ত বিষয়গুলিতে নিশ্চিতভাবে মাথা ঘুরিয়ে দিচ্ছেন? যদি হ্যাঁ, তবে আপনার সোমবার ব্লুজগুলির খারাপ পরিস্থিতি রয়েছে! উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, সোমবার সকালে আমরা প্রায় সকলেই একই পরিস্থিতির মুখোমুখি হই। সুতরাং, এটি কিভাবে মোকাবেলা?

এখানে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন যা সোমবার ব্লুজগুলিতে আপনাকে অ্যাডিয়ুকে বিড করতে সহায়তা করতে পারে এবং পরিবর্তে এটি একটি ম্লান হাসি দিয়ে স্বাগত জানায়!



একটি অভিপ্রায় সঙ্গে দিন শুরু করুন

সোমবার ব্লুজ তাদের বিদায় জানার 5 উপায়
সপ্তাহান্তে হ'ল আপনি যখন সারাদিন ঘুমোবেন এবং বসে বসে আপনার পায়জামার চারপাশে অলস। যে কারণে, সোমবার সকালে কাজে ফিরে আসা একটি জাগ্রত কলের মতো। এবং প্রায়শই, আমরা আমাদের অলসতা আমাদের টেনে নামাতে দিই।

আমার কি তাকে ছেড়ে দেওয়া উচিত?

অবসর সময়ে সপ্তাহান্তে আমাদের শরীরকে অলসতা বোধ করে এবং আমরা সোমবারেরও একই অবস্থা হওয়ার প্রত্যাশা করি। সুতরাং, আমরা অনেক সময় স্নুজের বোতামটি চাপার কারণে দেরিতে দৌড়াতে পারি। তবে, আপনি যদি নিজের দিনটি পরিকল্পনা করেন এবং তাড়াতাড়ি শুরু করেন, তাড়াহুড়ো করে জিনিসগুলি নিয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। ইতিবাচকভাবে দিনটি কাটাতে ইচ্ছা পোষণ করুন এবং আপনি পুরোপুরি আরও ভাল একটি দিন উপভোগ করবেন।

তোমার আচরণ ঠিক কর!

সোমবার নীল
একটি সোমবার সকালে কাজ পেতে ছুটে? আপনার প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাবেন না।



খাবারগুলি সেই ন্যক্কারজনক সোমবার ব্লুজগুলি সামলানোর এক দুর্দান্ত উপায়। আপনি যখন খারাপ মেজাজে থাকবেন তখন খালি পেটে যাওয়ার চেয়ে খারাপ কী হতে পারে? কিছু সুস্বাদু প্রাতঃরাশ এবং মেজাজ উত্তোলন খাবারের সাথে আপনার দিন শুরু করে আপনার সোমবার সকালে মশলা করুন।

আমরা সোমবার সর্বদা নিচে এবং অলস থাকি, তবে যদি আপনার থালা উত্তেজনাপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর খাবারে ভরা থাকে তবে এটি কেবল আপনার মেজাজকেই হালকা করে না, তবে এটি আপনার পক্ষেও মঙ্গলজনক।

সুস্বাদু খাবার আপনার দেহের সোমবার ব্লুজগুলি মোকাবেলায় জ্বালানীর মতো। আপনার প্রিয় খাবারের চেয়ে হতাশার চেয়ে ভাল কিছু আর দেয় না!

আরও পড়া : কিভাবে নিজেকে হতে হবে

শুক্রবার সোমবারের জন্য প্রস্তুত

সোমবার ব্লুজ তাদের বিদায় জানার 5 উপায়
আমরা সর্বদা সোমবার শুরু হওয়ার আগের সপ্তাহ থেকে খুব বেশি কাজ স্তুপ করে রেখেছি। যা একটি সোমবারকে আরও বেশি চাপযুক্ত করে তোলে এবং করার মতো অত্যধিক কাজ করে দেয়। সুতরাং, শুক্রবার কিছু কাজ শেষ করে আসন্ন সোমবারের জন্য প্রস্তুত করুন। কাজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি পরবর্তী চাপটি কম চাপ দিয়ে শুরু করতে পারেন। আপনি সোমবার সকালে শেষ হওয়ার অপেক্ষায় অপ্রীতিকর কাজগুলির পূর্ণ ডেস্ক রাখতে চাইবেন না।

এটিকে হালকা এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন এবং আপনার মেজাজ আরও ভাল হবে।

ভাল লাগছে ভাল লাগছে

সোমবার ব্লুজ বীট
সোমবারগুলি এতটা খারাপ হওয়ার দরকার নেই যা আমরা ভাবি যে এটি হবে! আপনি ধারালো এবং কল্পিত পোষাক যে দিন হতে পারে!

আপনি খুব সুন্দর মনে করেন এমন একটি স্নোজি পোশাক পরে আপনি আরও সুখী বোধ করতে পারেন।

আপনি কোনও সোমবার সম্পর্কে রোমাঞ্চিত নাও হতে পারেন, তবে আপনি কমপক্ষে প্রদর্শিত হতে আগ্রহী এমন পোষাকের মাধ্যমে এটিকে স্পষ্ট দেখাবেন না।

আপনি অবাক হবেন যে আপনি যে পোশাকটি পরেছেন তা আপনার অনুভূতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে! এবং কাজের জায়গাতে আপনার সহকর্মীরা আপনাকে যে প্রশংসা করবেন তা উল্লেখ না করে mention এটি কেবল আপনার মেজাজকে উন্নত করবে এবং আপনি নিজের মধ্যে থেকে ভাল অনুভব করবেন।

একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নির্যাতনের 30 টি লক্ষণ

আরও পড়া : 7 অভ্যাস যা আপনাকে অসম্পূর্ণ দেখায়

জিনিসগুলির একটি পরিকল্পিত তালিকা তৈরি করুন

সোমবার ব্লুজ তাদের বিদায় জানার 5 উপায়
নতুন করা সপ্তাহের জন্য আপনার করণীয় তালিকা প্রস্তুত করুন। আপনি এটি রবিবারে বা শুক্রবারেও করতে পারেন।

জিনিসগুলি পরিকল্পনা করার জন্য কিছুটা সময় নিন যাতে সোমবার মোকাবেলা করা কঠিন না হয়। অন্যথায়, আপনি সপ্তাহ শুরু করতে পারেন নিরীহ বোধ করতে এবং সপ্তাহে কী করতে হবে তা পরিকল্পনা করার জন্য এক টন সময় নষ্ট করেন।

আগাম প্রস্তুতি নেওয়া সোমবার ব্লুজগুলি মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায়। আপনি আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করবেন এবং একদিন আগে প্রস্তুত হচ্ছেন অবশ্যই সপ্তাহটি শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায়।

এখন আপনি কীভাবে জানেন যে এই সোমবার ব্লুজগুলি কীভাবে দিনটিকে আনন্দদায়ক এবং সুখে কাটায়!

মনে রাখবেন, সবসময় অপেক্ষা করার জন্য ভাল কিছু থাকে - কারণ উইকএন্ডে মাত্র পাঁচ দিন দূরে থাকে! সোমবারের ধারণাটি আপনি যত বেশি বিরক্ত করবেন তত বেশি আপনি অনুভব করবেন।

আপনার সপ্তাহটি শুরু করার সাথে এটি দুর্দান্ত দিন হতে পারে এবং আপনি এটি জানার আগেই এটি শেষ হয়ে গেছে। এই কয়েকটি টিপস ব্যবহার করে দেখুন এবং এটি আপনাকে সোমবারের ব্লুজগুলি মোকাবেলায় কীভাবে সহায়তা করে। সুতরাং, এগিয়ে যান এবং একটি দুর্দান্ত সপ্তাহ!