দুঃখ পেলে কী করবেন?

আপনি কি খারাপ লাগছেন? আপনি দুঃখ পেলে কি করবেন তা নিশ্চিত নন? তাহলে, আমার প্রিয়, আপনি একা নন। এই পৃথিবীতে অনেক লোক একই নৌকায় করে যাত্রা করছেন। এ জাতীয় পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা আপনার পক্ষে সত্যিই কঠিন হয়ে উঠতে পারে। তবে এটি স্থায়ী নয়।




আপনি কি খারাপ লাগছেন?



আপনি দুঃখ পেলে কি করবেন তা নিশ্চিত নন?

তাহলে, আমার প্রিয়, আপনি একা নন। এই পৃথিবীতে অনেক লোক একই নৌকায় করে যাত্রা করছেন। এ জাতীয় পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা আপনার পক্ষে সত্যিই কঠিন হয়ে উঠতে পারে। তবে এটি স্থায়ী নয়।



আপনি প্রতিদিন যে অনুভূতির মুখোমুখি হন সেগুলির কোনওটিই স্থায়ী নয়। তারা সময়ের সাথে পরিবর্তন হবে, এবং তাদের পরিবর্তন করতে হবে। আপনি এগুলি ধরে রাখতে বা চিরতরে থামাতে পারবেন না।

দুঃখ পেলে কী করবেন?

তবে আপনি যখন সত্যিই দু: খিত হন এবং এমন পরিস্থিতি থেকে বের হয়ে আসেন তখন আপনি যা করতে পারেন তা এখানে।



। আপনার অনুভূতিটি কেবল চোখে জল ফেলে দেওয়ার দরকার নেই। আপনার অনুভূতিগুলি কমিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি কালি এবং কাগজ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এই অনুভূতিগুলি আপনার সাথে রাখবেন না, বা আপনি কারও সাথে ভাগ করে নেবেন না। সুতরাং, আপনি কেবল দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই লেখা শুরু করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করবে।

। হতে পারে আপনি বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে কাউকে সাহায্য করতে পারেন। হ্যাঁ, যদি আপনার ছেলে বা মেয়ে কোনও স্কুল প্রকল্প করে চলেছে তবে তার কাজটি সম্পূর্ণ করতে তাকে সহায়তা করুন। যদি আপনার বন্ধু কোনও ব্লগে কাজ করছে তবে আপনি তাকে কিছু পরামর্শ দিয়ে সহায়তা করতে পারেন।

ব্রণ জীবন হ্যাক

। মন বা শরীর খারাপ হওয়ার জন্য সময় দিবেন না time হ্যাঁ, আপনি কেবল জিনিস ধোয়া বা পরিষ্কার করার সাথে জড়িত থাকতে পারেন। আপনি যখন জিনিসগুলিতে ব্যস্ত থাকবেন তখন আপনার খারাপ লাগবে না; পরিবর্তে, আপনি কিছু কাজ শেষ করতে সক্ষম হবেন।

আরও পড়া: একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে 6 সহজ টিপস

। অভিনয় শুরু করুন। আপনি যখন জানবেন যে সুনির্দিষ্ট কিছু আছে যা আপনাকে দু: খিত করে তুলছে, তখন আপনাকে এর বিপরীতে অভিনয় শুরু করতে হবে। আপনাকে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে এবং এর দিকে কাজ শুরু করতে হবে। এইভাবে আপনি দুঃখ থেকে দূরে থাকতে পারেন।

। হাঁটা আপনাকে শক্তিশালী রাখতে পারে এবং আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখায় যে অনুশীলন আপনাকে সারাদিন সচল রাখতে পারে এবং আপনি মোটেই দু: খিত বোধ করবেন না।

দুঃখ পেলে কী করবেন?

। আপনার টেলিভিশনের সামনে সময় ব্যয় করুন। আপনি যখন পছন্দ করেন এমন কিছু দেখছেন তখন আপনার দু: খিত হওয়ার দরকার নেই। দিনে কমপক্ষে এক ঘন্টা।

7 । যারা দুঃখ পেতে চান না তাদের জন্য নৃত্য আরও একটি ভাল বিকল্প। সাধারণত, আপনি যখন সমস্ত একা থাকবেন তখন আপনি দুঃখ বোধ শুরু করবেন। সুতরাং, আপনি যখন জনসমক্ষে একা থাকেন, তখন কিছু সংগীত শুনতে শুরু করুন। আপনি যদি বাড়িতে একা থাকেন তবে আপনি নিজে নাচতে পারেন।

8 । আপনি আপনার পরিবারকে কল করতে পারেন এবং তাদের সাথে কথা বলতে পারেন এটি আপনার পরিবার যাঁকে আপনি মিস করেন এবং দুঃখ পান। আপনার কোনও চিন্তা করার দরকার নেই। আপনি যখন তাদের সাথে আরও ঘন ঘন কথা বলার অভ্যাস তৈরি করেন তখন আপনি দুঃখ বোধ করবেন না।

আরও পড়া: আপনি যখন একা এবং নিঃসঙ্গ বোধ করেন তখন করার 25 টি জিনিস

9 । একটি বিউটি পার্লারে যান এবং আপনার পেডিকিউর এবং ম্যানিকিউর সম্পন্ন করুন। আপনি যখন নিজেকে লাঞ্ছিত করার সুযোগ পাচ্ছেন তখন আপনি মোটেই দু: খিত হবেন না।

10 । আপনি অভাবী এমন কাউকে সাহায্য করতে পারেন, যেমন খাওয়ার কিছু নেই এমন ব্যক্তিকে খাবার দেওয়া। এভাবে আপনি নিজেকে খুশি রাখতে সক্ষম হবেন।

দুঃখ পেলে কী করবেন?

এগার । আপনার নিকটতম বন্ধুবান্ধবদের সাথে সময় কাটান এবং আপনি যখন মুড্ড মুডে থাকছেন তখনও এটি আপনাকে কখনই দু: খিত করতে পারে না। কারণটি হ'ল সেই সম্পর্কটি যা আপনি আপনার সেরা বন্ধুদের সাথে ভাগ করেন।

12 । বাচ্চারা ঘরে বসে থাকলে একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। আপনি যখন বাচ্চাদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন, তখন সেই মুহুর্তগুলির চেয়ে ভাল কিছু আর কিছু হতে পারে না।

13 । একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা আপনার করা দরকার তা হল সঠিক ঘুম পাওয়া get খুব বেশি ক্লান্তি আপনাকে দু: খিত করে এবং আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনাকে দু: খিত রাখতে পারে। সুতরাং, 8 ঘন্টা ঘুম মিস করবেন না।

আরও পড়া: আপনার নেতিবাচক আবেগ কাটিয়ে উঠার 10 উপায়

14 । যখনই আপনি দুঃখ বোধ করবেন কেবল শপিংয়ে যান। এটি আপনাকে সেই মেজাজ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে এবং বিশেষত মেয়েদের পছন্দ করা এবং শপিংয়ের জন্য সুখের সময়গুলি সঠিক পছন্দ হতে পারে।

পনের । বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ চাইতে। এমনকি আপনি যা কিছু করেন তাতে নিখুঁত হয়ে গেলেও আপনি কিছুতেই খুশি হতে পারেন না। এটি একটি মানসিক সমস্যা হতে পারে এবং কেবল বিশেষজ্ঞরা আপনাকে সত্যই সহায়তা করতে পারে।

সুতরাং, টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং সর্বদা সুখী থাকুন। দুঃখ কেবল একটি অনুভূতি, এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দুঃখের জন্য থাকবে না।