আপনি যখন কাউকে মিস করেন তখন কী করবেন ? ব্রেকআপের পরে, আপনি 'আপনার জীবনের ভালবাসা' ত্যাগ করার পরে আপনার অভ্যন্তরে নেতিবাচক অনুভূতি জমে উঠতে শুরু করেছে। আপনি বেঁচে থাকার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেন বা আপনি একা থাকতে চান। আপনি সমাজ থেকে এতটাই বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছেন যে আপনি ডেটিং বন্ধ করে দিয়েছেন এবং ফোন কলগুলির উত্তর দেন - এর চেয়ে বড় আর কিছু নয়!
এই ধরনের হতাশা খুব বেদনাদায়ক। আপনার জীবনের শেষ অবধি গর্তে লুকিয়ে সেখানে থাকতে ইচ্ছা আছে to
সে কি প্রতারণা করছে?
প্রতিদিন কেউ না কেউ কাউকে ছেড়ে ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যায়। প্রেমে পড়া সহজ - তবে সম্পর্ক বজায় রাখা এটি আরও অনেক কঠিন কাজ। আপনি যদি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে চান তবে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
ব্রেক আপের পরে সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি হ'ল প্রিয়জনের অনুপস্থিতির অনুভূতি। এখানে কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ দেওয়া আছে আপনি যখন কাউকে মিস করবেন তখন কি করবেন :
আপনি যখন কাউকে মিস করেন তখন কী করবেন:
#নিজেকে প্রকাশ করুন এবং অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি (দুঃখ, একাকীত্ব, শূন্যতা ইত্যাদি) গ্রহণ করুন
এটিকে অস্বীকার করার পরিবর্তে (যাদের সাথে আপনি প্রকৃতপক্ষে এগুলি বাড়িয়ে তুলছেন এবং বজায় রাখছেন), তাদের নির্দ্বিধায় গ্রহণ করুন এবং প্রকাশ করুন। কাঁদুন, পালিয়ে যাওয়া, মদ্যপান, কষ্ট, ধূমপান বা অত্যধিক খাবারের পরিবর্তে বিশ্বস্ত ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন। দুঃখ প্রকাশ করা আপনার যে টান অনুভব করে তা দূর করে। এটি আপনাকে জিজ্ঞাসার পরিবর্তে করা উচিত, যখন আপনি কাউকে মিস করেন তখন কী করা উচিত।
#হ্যাং আউট, আপনি সাধারণভাবে যা কিছু করেন তা কিন্তু জোর করে বা অতিরঞ্জিত না করে
এই মুহুর্তে আপনি যেমন অনুভব করেন ততই কাজ করুন এবং সামাজিক করুন, কাজের মধ্যে বা উচ্চতর মেজাজে দৌড়াদৌড়ি করবেন না কারণ এই পথটি কেবল দুঃখ এবং ক্ষতি কাটিয়ে ওঠা দীর্ঘায়িত করে। সামাজিক জীবন থেকে সরে আসবেন না, মানুষের সংস্পর্শে থাকুন।
আরও পড়া: আমি কি প্রেমে পড়ছি? কারও প্রেমে পড়লে কীভাবে জানবেন
#আপনার মন এবং আপনার মনোযোগ দখল করবে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন
এটি কিছু চিন্তাভাবনা কার্যকলাপ (শেখা, বই পড়া, ইন্টারনেট চালানো ইত্যাদি) বা কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (ক্রীড়া, জিম, যোগ ইত্যাদি) হতে পারে। আপনি কোন ক্রিয়াকলাপটি চয়ন করেন তা বিবেচ্য নয়, আপনি যে উপভোগ করেন এবং এমন কিছু যা আপনার আগ্রহী তা হওয়া জরুরী। অস্থায়ীভাবে সক্রিয় হয়ে আপনার 'আমি তাকে / তার' অনুভূতিগুলি কিছু আকর্ষণীয় এবং উপভোগ্য সুবিধাগুলির চিন্তাভাবনায় পরিণত করুন এবং আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেবেন যে আপনি যখন একা থাকবেন তখন আপনি উপভোগ করতে পারবেন।
#আপনার সময়টি এমনভাবে ডিজাইন করুন যাতে আপনার প্রতিদিনের বিষয়বস্তু ভরা থাকে
নিজেকে বিরক্তিকরতা এবং বিনামুল্যে নিখুঁত সময়ের জন্য একটি ফাঁকা জায়গা ছেড়ে যাবেন না, কারণ এমন পরিস্থিতিতে লোকেরা নেতিবাচক, হতাশাবাদী চিন্তাভাবনা, অপ্রয়োজনীয় আত্মত্যাগ, সমালোচনামূলক আত্ম-মূল্যায়ন এবং একাকীত্বের অনুভূতিতে লিপ্ত হয়। ঠিক এই মুহুর্তগুলিতে, লোকেরা হতাশায় পড়ে যায় কারণ তারা অবিশ্বাস্যরকমভাবে মিস করে যার সাথে তারা এখনও ভালোবাসে। আপনার সময় যথাসম্ভব যথাযথভাবে পূরণ করুন।
নিজেকে ঘৃণা করা বন্ধ করুন
বাধ্যবাধকতা, প্রতিদিনের কাজগুলি সহ মজাদার ও সামাজিকীকরণ সহ আপনি দিনের বেলায় কী করতে পারেন তা ডিজাইন করুন এই ক্রিয়াকলাপগুলির একটি বিস্তৃত তালিকা তৈরি করুন এবং দায়বদ্ধতার একটি সময়সূচি তৈরি করুন। আপনি প্রাক্তনদের সাথে যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করেছেন সেগুলি এখন একা বা অন্য কারও সাথে সম্পাদন করার চেষ্টা করুন বা কিছু নতুন ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন যা সমান তৃপ্তি সরবরাহ করবে।
আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন আপনি ঘুমাতে না যাওয়া পর্যন্ত আজ আপনি কী করবেন তা জানা বাঞ্ছনীয়। অন্ধকার চিন্তাভাবনা এবং অতীত বিশ্লেষণের জন্য কোনও স্থান ছেড়ে যাবেন না।
আপনার জীবনে কিছু নতুনত্ব আনুন।
আরও পড়া: আপনি গভীরভাবে কাউকে পেতে কিভাবে পেতে
#নিজের জন্য নতুন কিছু করুন
আপনি যেটি করতে পারেন তা সর্বশেষ, যদি আপনি এখনও কাউকে মিস করেন তবে কী করবেন তা ভাবছেন। এমন কিছু যা এখন পর্যন্ত আপনি কাজ করেননি, এমনকি এটি একটি ছোট জিনিস হলেও। এটি কিছু ছোট পরিবর্তন হতে পারে (যেমন, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, কিছু নতুন পোশাক কিনুন, অ্যাপার্টমেন্টে একটি নতুন ব্যবস্থা তৈরি করুন ইত্যাদি)। বা কিছু নতুন ক্রিয়াকলাপ (কোনও প্রোগ্রামে টাইপ করুন, নতুন আগ্রহের সন্ধান করুন, নতুন কারও সাথে দেখা করুন, কিছু নতুন জায়গায় যেতে হবে, সমাজ পরিবর্তন করুন ইত্যাদি)। এই উদ্ভাবনের প্রবর্তন আপনাকে আরও সতেজ এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং আপনার অবস্থানকে আরও শক্তিশালী করবে যে আপনি কোনও সম্পর্কের মধ্যে না থাকলেও আপনি আপনার সময়টি বেশ ভালভাবে ব্যয় করতে পারবেন।
যখন আপনি কিছু বা কারও অনুপস্থিত রয়েছেন
আপনি যখন কাউকে মিস করেন, এটি এমন অনুভূতি যা অভ্যাসের আকস্মিক বিরতি থেকে তৈরি হয়। ভুল, আপনি সত্য এবং সঠিক অর্থে যে জিনিসগুলি হারিয়েছেন সেগুলি অভ্যাস নয়, কারণ অভ্যাসগুলি রুটিন তৈরি করে এবং কিছু জিনিসের ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি করে।
অভ্যাস এবং রুটিনগুলি পরিবর্তিত হচ্ছে, যেগুলি ভেঙে গেছে সেগুলি অন্যটির ক্ষতিপূরণ দেয়, নতুন এবং দ্রুত ভুলে যায়। নিখোঁজ নেই। বস্তুগত জিনিসগুলি আপনি কখনই মূলত নিখোঁজ হন না। আপনি যা হারিয়ে যাচ্ছেন তা হ'ল হ'ল সংবেদনশীল অনুভূতি, পরিস্থিতি, এক ব্যক্তির সাথে আপনি যা কিছু অনুভব করেন তা জেনে যে পরের বারে এমনকি অভিন্ন পরিস্থিতিতে এমনকি এগুলি সমস্তই সম্পূর্ণ আলাদা।
এটাই জীবনের মনোমুগ্ধকর, আমরা সচেতন যে কিছু অনুভূতি কখনই এই মাত্রায়, এই মাত্রায়, পুনরাবৃত্তি হবে না ...