মুভিং অন কেন করা সবচেয়ে কঠিন কাজ

জীবনের এমন কিছু মুহুর্ত রয়েছে যখন আমরা ভাবি যে এটি আরও খারাপ হতে পারে না, আমাদের সমস্যাগুলির কোনও সমাধান নেই, এটি আমরা আর সহ্য করতে পারি না ... এই পরিস্থিতিতে অনেকগুলি উদাহরণ রয়েছে: আমরা যাকে ভালোবাসি তাকে হারিয়ে ফেলুন, আমাদের চাকরি হারাতে হবে, আর্থিক সমস্যা হচ্ছে, কেউ আহত হয়েছে, অসুস্থ হয়েছে ...


জীবনের এমন কিছু মুহুর্ত রয়েছে যখন আমরা ভাবি যে এটি আরও খারাপ হতে পারে না, আমাদের সমস্যার কোনও সমাধান নেই, এটি আমরা আর সহ্য করতে পারি না ... এই পরিস্থিতির অনেক উদাহরণ রয়েছে: আমরা যাকে ভালোবাসি তাকে হারাতে হবে, আমাদের চাকরি হারাতে হবে, আর্থিক আছে সমস্যা, কাউকে আহত করা, অসুস্থ হওয়া…



আপনি যা করেন তাতে সেরা হন

আমরা সকলেই কোনও এক সময় throwুকতে চাইতাম। অন্তহীন বলে মনে হওয়া অসহায়ত্ব এবং হতাশা বা চাপের অনুভূতি সম্পর্কে কেউ গাফিল নয়। একাধিক অনুষ্ঠানে আমরা বিস্ফোরণ এবং 'আমি আর এটি করতে পারি না' বলতে চলেছি। অবশেষে, আমরা সবাই মানুষ, তাই না?



কেন এগিয়ে যাওয়া এত কঠিন?

মুভিং অন কেন করা সবচেয়ে কঠিন কাজ

কিছু লোক কেবল তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হয় না। এটা এমন কেন? জীবন তার গতিপথ গ্রহণ করে, আমরা উত্থান পতনের দিকে আসি এবং অবশ্যই শীর্ষে থাকলে অবশ্যই সহ্য করা অনেক সহজ। তবে যখন এটি কোনও সমস্যার মুখোমুখি হয় আমরা কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারি তা জানি না। আমরা এটি পরিবর্তন করতে চাই, তবে কীভাবে তা আমরা জানি না। কিছু লোক মানসিকভাবে যথেষ্ট শক্তিশালী, তাই তারা দ্রুত একটি কঠিন সময় থেকে দ্রুত উদ্ভূত হয়, তবে কেউ কেউ কেবল সমস্যায় অস্থির হয়ে থাকেন। যদি তারা কিছু ব্যর্থ হয় তবে তা তাদের নিরুৎসাহিত করে এবং তারা এগিয়ে যেতে পারছে না বা এটি করতে ভয় পাচ্ছে। এই ভয়ের কারণে লোকেরা অনেক কিছু ছেড়ে দেয় এবং এটিই তাদের মধ্যে সবচেয়ে বড় ভুল।



কী সাহায্য করবে তা হ'ল আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা, এবং ঝুঁকি নেওয়ার সাহস করে এবং ভবিষ্যত থেকে দূরে সরে না যায়। যদি কোনও ব্যক্তি তার সমস্যায় কবর দেওয়া হয়, এবং বর্তমান অবস্থায় থাকে এবং কোনও কিছু পরিবর্তন করার সাহস না করে তবে এটি তার আরও খারাপ জিনিস এনে দেবে এবং সবচেয়ে খারাপ অংশটি তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।

যাইহোক, যা সফল লোকদেরকে বিশ্রাম থেকে আলাদা করে তোলে তা হল অধ্যবসায়; একটি মনোভাব যা ধৈর্য, ​​শেখা এবং স্ব-প্রতিবিম্ব দ্বারা পুষ্ট হয়। আপনি যদি আপনার ব্যবসায়, ব্যক্তিগত জীবন বা কর্মক্ষেত্রে কোনও কঠিন সময় পার করছেন তবে আপনাকে অবশ্যই এমন কিছু সরঞ্জাম জানা উচিত যা আপনাকে সেই সংকটগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং সফল হওয়ার জন্য অন্য পদক্ষেপে পরিণত করতে সহায়তা করে। নোট নাও:

- আপনার জীবনে ছোট ছোট উন্নতি করুন।

আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে অতিরিক্ত চাপ অনুভব করেন তবে এমন কিছু জিনিস পরিবর্তনের চেষ্টা করুন যা আপনার চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডেস্কটি বাছাই করুন বা আপনার যে উদ্বেগ রয়েছে সেগুলি কাগজগুলি সাজান। সেই বিভিন্ন opালগুলি সনাক্ত করুন যা আপনাকে বিভিন্ন অঞ্চলে বিরক্ত করে এবং উপস্থিত হতে পারে এমন সংজ্ঞা দেয়; আপনি লক্ষ্য করবেন যে সর্বাধিক দুই ঘন্টারও কম সময় লাগবে এবং এর অর্থ আপনার জীবনে দুর্দান্ত পরিবর্তন আসবে।



আরও পড়া: ক্রমাগত নিজেকে উন্নত করতে 8 হ্যাকস

- ইতিবাচক মানুষের উপর নির্ভর করুন

মুভিং অন কেন করা সবচেয়ে কঠিন কাজ

সঙ্কটের এই সময়ে আপনার শেষ জিনিসটি হ'ল নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে নিজেকে ঘিরে। যদি আপনি এটি করেন তবে আপনি তাদের খারাপ স্পন্দনগুলি শুষে নেবেন এবং কেবল আপনার হতাশাকে বাড়িয়ে তুলবেন। বিপরীতে, ইতিবাচক লোকেরা আপনার মেজাজকে রুপান্তরিত করতে এবং অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার প্রয়োজন হতে পারে।

- সমস্যা থেকে দূরে থাকুন

আপনার যদি একটি রুটিন থাকে তবে আপনার পক্ষে যে কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা আপনার পক্ষে খুব কঠিন হবে। সুতরাং এমন কিছু কার্যকলাপ করা ভাল যা আপনি সাধারণত না করেন। আপনি কোনও পার্কে হাঁটতে কয়েক মিনিট সময় নিতে পারেন বা কোনও যাদুঘরে ভ্রমণ করতে পারেন; এটি হ'ল, আপনাকে অবশ্যই 'দৃশ্যের পরিবর্তন' করতে হবে। আপনি নতুন ধারণা এবং সমাধান নিয়ে অফিসে ফিরে যাবেন।

আরও পড়া: কীভাবে আপনার জীবন থেকে মানুষ কেটে যায়

- এগুলি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না

মুভিং অন কেন করা সবচেয়ে কঠিন কাজ

আপনার বন্ধুবান্ধব ও পরিবার আপনাকে দেওয়া সেই বুদ্ধিমানের পরামর্শ। আপনার কারও সাথে সমস্যা দেখা দিলে বা আপনি যদি কোনও ব্যর্থতার মুখোমুখি হন তবে সর্বাধিক সাধারণ হ'ল এই পরিস্থিতিটিকে আপনার ত্রুটি এবং সীমাবদ্ধতার স্মরণ করিয়ে দেওয়া। 'আমি এর পক্ষে ভাল নই' বা 'সে ব্যক্তি আমাকে ঘৃণা করে' সাধারণ বাক্যাংশ। এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে এ জাতীয় চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে হবে, সহানুভূতিশীল হতে হবে এবং কেন এটি ঘটেছে বা অন্যরা কেন সেভাবে আচরণ করেছিল তা বোঝার চেষ্টা করতে হবে।

- ধ্যান

এই অনুশীলন অত্যন্ত শিথিল এবং অনুপ্রেরণামূলক হতে পারে। প্রতিদিন প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য ধ্যান শুরু করুন। আপনার শ্বাস এবং আপনার শরীরে ফোকাস করতে সেই সময়টি ব্যবহার করুন। চিন্তাগুলি পাস এবং তাদের বিচার এড়াতে দিন। ঘুম থেকে ওঠার পরে এটিকে শান্ত জায়গায় করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে শান্ত করবে।

আরও পড়া: 7 যোগব্যায়ামগুলি কেন আপনার যোগ অনুশীলন করা উচিত

আপনার প্রাক্তন একটি রিবাউন্ড সম্পর্কের লক্ষণ

- নিজেকে এবং আপনার সমস্ত যোগাযোগের সরঞ্জাম সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন

যদি আপনার সংস্থাটি কোনও সঙ্কটের মুখোমুখি হচ্ছে বা আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে একটি গুরুতর সমস্যা থেকে থাকেন তবে আপনার কম্পিউটার বা সেল ফোন একপাশে রেখে যেতে আপনার অসুবিধা হতে পারে। তবে বার্তা এবং সমস্যাগুলি থেকে দূরে পুরোপুরি 'আনপ্লাগড' ব্যয় করা সেরা ভিটামিন হতে পারে। যে কোনও রূপের 10 মিনিটের জন্য বন্ধ করুন এবং আপনি সত্যিই উপভোগ করার মতো কিছু করার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করুন।

আরও পড়া: কীভাবে লোকেরা আপনাকে সমস্তরকম চলতে দেয় না

কাউকে নিয়ে স্বপ্ন দেখা

- ভাল জিনিস দেখুন

মুভিং অন কেন করা সবচেয়ে কঠিন কাজ

যখন আমরা কঠিন সময়ে পার করছি তখন আমরা সব কিছু কালো দেখতে ঝোঁক। এভাবেই আমরা আমাদের চারপাশে যা কিছু ঘটে থাকে তা কল্পনা করা বন্ধ করি। নিজেকে আশ্বস্ত করার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিন এবং ইতিবাচক জিনিসগুলি নিয়ে ভাবেন। এগুলি সময়ে সময়ে লিখতে এবং পড়ার চেষ্টা করুন। এটি একটি অনুস্মারক হিসাবে পরিবেশন করবে যে সবকিছুই ভুল নয়।

- অনুশীলন

আপনি কী ভাবেন তা আমি জানি: 'জিম চালাতে বা যেতে আমার কাছে সময় বা ঝোঁক নেই'। হ্যাঁ, আপনার শিডিউলটি স্যাচুরেটেড তবে আপনার শরীর এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবহেলা করা উচিত নয়। এছাড়াও, অনুশীলনটি এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করতে সহায়তা করে যা আপনার চলাচলের মাধ্যমে আপনার ক্রোধ বা দুঃখকে বহিষ্কার করার জন্য একটি দুর্দান্ত থেরাপিতে অনুবাদ করে।

- আপনার পরামর্শদাতা সন্ধান করুন

বরাবরের মতো আমরা পরামর্শ দিচ্ছি, একজন উদ্যোক্তা এবং পেশাদার হিসাবে আপনার ক্যারিয়ারে এটি আপনার কাছে এই সংখ্যাটি হওয়া জরুরী। এটি আপনার সেক্টরের বন্ধু, শিক্ষক বা প্রাসঙ্গিক ব্যক্তিত্ব হতে পারে; গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল অভিজ্ঞ ব্যক্তি এবং যিনি সত্য কথা বলতে যথেষ্ট সৎ হন। তার বা তার সাথে মিশে যাওয়া আপনাকে শান্তির অনুভূতি দেয় এবং আপনি এমন পরামর্শও পেতে পারেন যা আপনাকে যে ভয়াবহ পথ অনুসরণ করছে তা পরিবর্তন করতে দেয়।

আরও পড়া: 10 অভ্যাস যা আপনাকে উচ্চতর পেশাগত দেখায়

- এর মূল কারণটি সন্ধান করুন

মুভিং অন কেন করা সবচেয়ে কঠিন কাজ

আপনি যখন কোনও কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যান তখন প্রত্যেককে দোষ দেওয়া, আপনার সঙ্গী এবং আপনার বন্ধুদের সাথে বাষ্প ছেড়ে দেওয়া এবং আপনার সামনে যে সমস্ত কিছু সেট করা আছে তার বিরুদ্ধে দাঁড়ানো স্বাভাবিক। এই অনুভূতিগুলির কারণ কী তা কী তা চিন্তা করে বিশ্লেষণ করতে বসলে ভাল। এটি করা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে এটি যদি এমন কিছু যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন বা এমন কিছু যা আপনি না করেন এবং আপনার পরিবর্তে গ্রহণ করা এবং ছেড়ে দেওয়া উচিত। জ্ঞান আছে।